Što će vam se dogoditi ako gledate u mobitel prije spavanja? Ni ne slutite što činite svom mozgu, očima i koži

Korištenje mobitela neposredno prije spavanja može imati više negativnih utjecaja na vaše zdravlje nego što to možete pretpostaviti. Teško je odvojiti se od mobitela i isključiti se, čak i na nekoliko sati, ali važno je shvatiti kako to može utjecati na vaše tijelo.

Oštećenje vida

Mobiteli, kao i drugi elektronički uređaji poput tableta i računala, emitiraju plavu svjetlost koja može poremetiti vaš cirkadijalni ritam. Cirkadijalni ritam je unutarnji biološki sat koji regulira vaš san i budnost. Izlaganje plavoj svjetlosti prije spavanja može potisnuti proizvodnju hormona melatonina, koji je odgovoran za regulaciju sna. To može otežati zaspati i dovesti do poremećaja spavanja.

Je li aspartam kancerogen? Stručnjaci se uzbunili ususret novog izvješća SZO-a koje se očekuje za dva tjedna

Ako ste primijetili da vam se vid zamagli nakon dužeg vremena provedenog gledajući u mobitel, to je sasvim normalno. Svjetlo koje emitira zaslon može uzrokovati naprezanje očiju, što se naziva naprezanje očiju.

Da biste zaštitili oči, preporučljivo je smanjiti svjetlinu zaslona i izbjegavati dugotrajno korištenje mobitela. U slučaju dugotrajnog izlaganja ekranu, bilo da je to mobitel ili računalo, preporučuje se korištenje umjetnih suza kako bi se oči hidratizirale.

Poremećaj spavanja

Korištenje mobitela prije spavanja može stimulirati vaš um i otežati opuštanje prije spavanja. Aktivnosti poput provjere poruka, pregledavanja društvenih mreža ili gledanja u svijetli zaslon mogu potaknuti vaš mozak i otežati mu da se smiri i pripremi za san. To može rezultirati dužim vremenom potrebnim za uspavljivanje.

Nakon napornog dana, može biti primamljivo provjeriti poruke ili čitati vijesti dok ležite u krevetu. Međutim, ova navika može imati negativne posljedice. Svjetlost s mobitela ne samo da utječe na vaš vid, već može poremetiti vaš ciklus spavanja i budnosti.

Opasne nuspojave pretjeranog unosa proteina: Ako želite izgraditi mišićnu masu, nemojte ponavljati početničke greške

To može dovesti do nesanice i drugih zdravstvenih komplikacija. Važno je izbjegavati korištenje mobitela prije spavanja kako biste osigurali dobar i kvalitetan san.

Isto tako, ako koristite mobitel neposredno prije spavanja i zadržite ga u blizini kreveta, moguće je da ćete biti skloni provjeravanju poruka ili notifikacija tijekom noći. To prekidanje sna može smanjiti ukupnu kvalitetu sna i dovesti do osjećaja umora i pospanosti tijekom dana.

Starenje kože i deformacija kralježnice

Možda ulažete puno novca u skupe proizvode za njegu kože, ali jednostavna navika korištenja mobitela u krevetu može sabotirati sve napore. Gledanje prema dolje u mobitel uzrokuje pojavu linija i bora na vratu, što može pridonijeti ranijem starenju izgleda kože.

Što zapravo znači SPF broj na kremama za sunčanje? Ovo su čimbenici po kojima možete odrediti koji vam je faktor potreban

Osim bora, prekomjerno korištenje mobitela ili računala može uzrokovati bolove u vratu i deformaciju kralježnice.

Emocionalni stres

Korištenje mobitela neposredno prije spavanja može izložiti vas različitim vrstama informacija, kao što su loše vijesti, stresni e-mailovi ili društveni sukobi na mrežama.

To može izazvati emocionalni stres i tjeskobu koja može ometati vaš san i dovesti do nemirnog spavanja.

Upala uha u narodnoj medicini već se stoljećima tretira češnjakom: Njegovi korisni spojevi imaju antibiotski učinak