fbpx
Unsplash

Zaboravite tablete za spavanje i antidepresive! Ove biljke učinit će čuda za nesanicu i depresiju!

Autor: Iva Hanzen

Gospina trava

Gospina trava djeluje kao antidepresiv, poboljšava probavu, ublažava upale i uništava viruse, a djelotvorna je i protiv anksioznosti kao i općenito lošeg raspoloženja. Podiže i razinu vaše svakodnevne motivacije, kao i samopoštovanja, što ne čudi jer su istraživanja pokazala da suhi ekstrakt ove biljke jača aktivnost serotonina, noradrenalina, dopamina i GABA-e, odnosno prirodnih tvari koje reguliraju raspoloženje. Možete ju piti u obliku čaja i tinktura, ali i kapsula, no bitno je napomenuti sljedeće: Da biste osjetili njen terapijski učinak, nužno ju je uzimati svakodnevno kroz dulje razdoblje,  a čak i nakon što osjetite njezino djelovanje, nemojte prekidati terapiju odmah.

Pasiflora

Pasiflora se stoljećima koristi protiv anksioznosti, nesanice, tjeskobe, napetosti, zabrinutosti, razdražljivosti i uzrujanosti, a toliko je jaka da je jednako djelotvorna kao sintetski lijekovi iz klase benzodiazepina, kakvi se obično propisuju za nesanicu. Možete ju uzimati u obliku tinkture i kapsula.

Valerijana




Valerijana ili odoljen u novije se vrijeme pokazala kao uspješan anksiolitik. Anksiolitici su lijekovi koji otklanjaju osjećaj straha i napetosti te izazivaju osjećaj zadovoljstva i uravnoteženosti. Koriste se za simptomatsko liječenje anksioznosti, no zašto koristiti ovakve sintetske lijekove kada je utvrđeno da ekstrakt korijena valerijane uklanja napetost, tjeskobu, zabrinutost i uzrujanost te doprinosi bržem usnivanju, čvršćem snu i boljoj probavi. I ova se biljka koristi u obliku kapsula, tinkture i čaja.

Rodiola

Rodiola ima dugu povijest korištenja protiv anksioznosti, depresije i iscrpljenosti od stresa. Nutricionisti su je uvrstili u adaptogene, što znači da pomaže organizmu da se brže i potpunije prilagodi stresnim okolnostima. Dosad prikupljena saznanja govore da ekstrakt korijena rodiole donosi spokoj, poboljšava raspoloženje, podiže otpornost na stres, razbistruje misli i otupljuje ljutnju.




Kava-kava

Kava-kava nema nikakvih sličnosti s kavom koju ljudi koriste za razbuđivanje. Pripravci od kava-kave zapravo pomažu pri uspavljivanju, a ona ublažava i tjeskobu, anksioznost, zabrinutost, uzrujanost pa čak i stidljivost. Pomaže i protiv depresije, glavobolje, reume, infekcija mokraćnih puteva i dobroćudnog povećanja prostate. Istraživanja provedena u proteklih desetak godina pokazala su da preparati s kava-kavom djeluju jednako dobro kao dva farmaceutska lijeka protiv generaliziranog anksioznog poremećaja. Aktivne tvari u kava-kavi zovu se kavalaktoni, od kojih je najvažniji kavain, koji u mozgu ‘oponaša’ neurotransmiter GABA-u, zadužen za spokoj i opuštenost. Pripravci kava-kave prodaju se u obliku ekstrakta, tinkture ili čaja.

Kanabidiol (CBD)

Biljka kanabis ili kolokvijalno marihuana sadrži stotine sastojaka, od kojih neki imaju ljekovita svojstva. Skupina takvih sastojaka zove se kanabinoidi, a među njima je najcjenjeniji kanabidiol ili CBD. Budući da se njime nije moguće drogirati, u Europskoj Uniji i drugdje može se legalno nabaviti i koristiti kao dodatak prehrani. Studije su pokazale da CBD pomaže protiv depresije i anksioznosti, što dijelom može zahvaliti utjecaju na serotoninske receptore u mozgu. Nekoliko je istraživanja utvrdilo da CBD smanjuje tremu uoči javnih nastupa i socijalnu anksioznost u većim ili nepoznatim društvima. Ublažavanjem anksioznosti, CBD ujedno omogućava brže usnivanje, poboljšava kvalitetu i produžava trajanje sna.




 

 

 

 

Autor:Iva Hanzen
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.