PAMETNO DO REZULTATA: Ako ste na dijeti, pazite koliko jedete ovog voća i povrća

Znate li koje namirnice ne biste trebali jesti ako ste na dijeti?

Ove informacije mogle bi vas lakše dovesti do ciljne težine.

Evo koje je namirnice potrebno izbjegavati, iako su nam neke od njih poznate kao zdrave.

Tropsko voće 

Voće poput manga i ananasa vrlo je ukusno, ali ono sadrži mnogo šećera, što znači da sadrži i dosta kalorija. Umjesto njih jedite jabuke, koje imaju manje kalorija, a sadrže vlakna, koja su odlična pomoć tijekom dijete.

Suho voće 

Jeste li znali da jedna šalica suhog grožđa sadrži skoro 500 kalorija, a jedna šalica suhih šljiva sadrži njih 447? Ako baš ne možete odoljeti, barem pazite na količinu.

Avokado 

Ispostavilo se da ova mnogima omiljena namirnica sadrži i najviše kalorija i masnoća dobrih za zdravlje srca. Ne bi ga trebalo izbjegavati, ali ne pretjerujte s količinama.

Pročitati sastojke

Slatki sokovi – Iako je na ovaj način najlakše zadovoljiti potrebe organizma za mineralima i vitaminima, oni mogu sadržavati mnogo više soli i šećera nego što mislite. Prije kupovine ovakvih sokova obavezno pročitajte koji su sastojci.

Slatkiši – Nikako ne treba svaki dan izbjegavati slatkiše, no jasno je da bi konzumiranje trebalo svesti na minimum. Kako piše “American Heart Association”, žene bi trebale jesti maksimalno šest žličica šećera, a muškarci ne više od devet.