Na visok kolesterol mogu ukazivati i simptomi koje mnogi smatraju bezopasnima

Kardiovaskularne bolesti su glavni uzrok smrtnosti diljem svijeta, a takva je situacija i u Hrvatskoj. Visoki kolesterol, posebno LDL, koji je poznat i kao ‘loši kolesterol’, jedan je od ključnih faktora rizika. Liječnici naglašavaju važnost redovitih provjera jer visok kolesterol često ne pokazuje simptome. Ipak, neki problemi uzrokovani visokim kolesterolom mogu se manifestirati kroz neobičnu bol koja lako može proći neprimijećeno jer ju mnogi smatraju potpuno bezopasnom, pa čak i normalnom.

Koliko puta vam se dogodilo da vas malo zabole ili se grče listovi nakon napornog fizičkog dana? Ili da vas zaboli u kukovima i bedrima? Mnogi će te boli okarakterizirati bezopasnima, ali ako vam se ta bol ponavlja, tijelo vam nešto govori.

Bolovi i grčevi u listovima mogu imati različite uzroke, ali jedan od najčešćih je nedostatak vježbanja ili pretjerano naprezanje mišića nogu. Bolovi u kukovima pak mogu biti naznaka artritisa, ali također i pretjeranog naprezanja. Bolovi i grčevi u bedrima mogu imati različite uzroke, a neki od najčešćih uključuju naprezanje mišića, dehidracija, sportske ozljede i slično.

Još je znakova

Tijelo ponekad šalje suptilne signale da pati od visokog kolesterola. Američko udruženje za srce (AHA) ističe da ti signali uključuju grčeve i bolove u kukovima, bedrima ili listovima tijekom hodanja, penjanja po stepenicama ili tjelesne aktivnosti, prenosi Mondo. Bol obično traje kratko i prestaje nakon prestanka aktivnosti.

Osim toga, postoje i drugi znakovi koji mogu ukazivati na visok kolesterol, zato je važno obraćati pozornost na ono što vam se događa s tijelom. Rane na stopalima ili prstima koje sporo zacjeljuju, značajan pad temperature u nozi ili stopalu u usporedbi s ostatkom tijela, spor rast noktiju i problemi s erekcijom samo su neki od znakova koji bi mogli upućivati na visoki kolesterol.

Jednostavna tehnika kod problema sa spavanjem pomaže s još nekoliko stvari

Važno je napomenuti da se bolovi manifestiraju u mišićima, a ne u zglobovima. Mnogi ljudi mogu pogrešno povezati te bolove s artritisom, išijasom ili jednostavno bolom izazvanom dugotrajnim sjedenjem. Ključ borbe protiv visokog kolesterola leži u zdravoj prehrani.

Zamjena zasićenih masnoća nezasićenim mastima ključna je strategija za snižavanje kolesterola, prema stručnjacima. To uključuje izbacivanje sireva, kolača i masnog mesa iz prehrane, a umjesto toga konzumiranje namirnica poput biljnih ulja (maslinovo, suncokretovo, kukuruzno), avokada, orašastih plodova, sjemenki i masne ribe.