Foto: Duje Klaric / CROPIX

Konzumiranje ove ribe radi čuda za vaše srce i mozak: Ali jedna skupina ljudi treba paziti

Autor: F.F

Oslić je često odabran obrok zbog svoje dostupnosti tijekom cijele godine, pristupačne cijene te lakoće odvajanja kosti od mekanog, bijelog mesa s blago slatkastim okusom. Ova riba, koja se može pripremati na različite načine poput kuhanja, roštiljanja, prženja ili pečenja, često se kombinira s maslinovim uljem, crnim paprom, solju, limunom te drugim začinima i povrćem.

Oslić je pravi izbor iz nekoliko razloga:


Niska kalorijska vrijednost

Sadrži samo 90 kcal na 100 grama, što je značajno manje u usporedbi s drugim izvorima proteina poput svinjetine.

Bogatstvo selena

Pruža značajan izvor selena, važnog za imunološki sustav, s antioksidativnim i protuupalnim svojstvima.

Stručnjakinja tvrdi kako nam nije potrebno osam sati sna: Uvjerena je u nešto potpuno drugo

Visok sadržaj magnezija

Osigurava važan mineral magnezij, ključan za pravilno funkcioniranje mišića i živaca.

Vitamin B12

Odličan izvor ovog vitamina važnog za metabolizam stanica i živčani sustav.

Foto: Pexels

Proteini

Pruža oko 18 grama proteina po porciji, što čini važan doprinos preporučenom dnevnom unosu.




Omega-3 masne kiseline

Osigurava visok udio ovih korisnih masti koje su ključne za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti i poboljšanje zdravlja mozga.

Važno je napomenuti da, iako je oslić uglavnom siguran za konzumaciju, sadrži određenu količinu žive, metala koji može biti štetan u velikim količinama. Međutim, oslić ima niske razine žive, a savjetovanje s liječnikom preporučuje se trudnicama i starijim osobama.

Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.