Kava je saveznik mršavljenja i treniranja! No postoje stroga pravila za konzumaciju

Ako pijete kavu prije treninga, mogli biste poboljšati rezultate. Međutim, nije svejedno kakvu kavu pijete. Bilo kakvi dodaci poput mlijeka, vrhnja, šećera ili šlaga samo dodaju kalorije. Najbolja kava koju možete piti ako ste na dijeti jest obična crna.

“Crna je kava najbolja za mršavljenje jer sadrži samo po dvije kalorije po šalici, a bogata je vitaminom B12 i magnezijem, za koje neki stručnjaci smatraju da pomažu tijelu da hranu pretvaraju u gorivo. Što više mijeka, vrhnja i šećera dodate, to više kalorija dodajete”, kaže nutricionist Donald Mankie.

Osim toga, kava može potisnuti apetit kada ste gladni, a u tom trenu nemate ništa za jelo pri ruci. Ona u tom trenutku tijelu daje energiju. Nju možete piti i između obroka kako biste spriječili prekomjerno grickanje.