Kako preživjeti tulum? Uz ove savjete spriječit ćete komplikacije od previše hrane i alkohola

Tulumi su nezaobilazan dio društvenih događanja i prilika za okupljanje s prijateljima i obitelji. No često je izazovno održati ravnotežu između uživanja u hrani i piću te brige za vlastito zdravlje.

S obzirom na sve veću svijest o prehrani, sve više ljudi traži načine kako bi njihovi tulumi bili zabavni, ali i zdravi.

Ovo je vaša najbolja strategija za zdravu prehranu prije i nakon tuluma.

Voće i povrće kao zdravi zalogaji

Kako biste započeli svoj tulum u zdravom tonu, razmislite o postavljanju voćnih i povrćnih pladnjeva.

Svježe voće poput bobica, grožđa, i narezanih jabuka mogu zadovoljiti vašu slatkastu želju, dok povrće poput mrkve, krastavaca i celera može biti odličan prilog.

Posluživanje s humusom ili jogurtom za umakanje čini ih još privlačnijim.

Grickalice od cjelovitih žitarica

Izbjegnite obične grickalice i umjesto toga odaberite grickalice od cjelovitih žitarica poput integralnih krekerica ili kokica bez maslaca i previše soli.

Te grickalice pružaju vlakna i druge hranjive tvari koje će vam pomoći da se duže osjećate siti.

Lagani proteini

Kako biste osigurali dovoljno proteina na vašem tulumu, razmislite o pripremi ukusnih sendviča s puretinom, piletinom ili vegetarijanskim nadjevima.

Također, možete poslužiti salate s tunom, piletinom ili kvinojom.

Napitci bez alkohola

Iako alkohol može biti prisutan na tulumima, ponudite i raznolik izbor bezalkoholnih pića kako biste zadovoljili sve goste.

Voćni smoothieji, gazirane vode s dodacima voća i svježim biljem, ili čak voćni kokteli bez alkohola su odlične opcije.

Jedite sirovi češnjak bez neugodnog zadaha iz usta: Stručnjaci napokon otkrili genijalan trik

Umjerena konzumacija alkohola

Ako odlučite posluživati alkoholna pića, potrudite se da bude dostupno i piće s manjim postotkom alkohola.

Također, potaknite goste na umjerenu konzumaciju i osigurajte odgovoran prijevoz kako biste osigurali njihovu sigurnost.

Deserti s manje šećera

Za završetak tulumskog obroka, ponudite deserte s manje šećera. Voćne salate, voćni kolači bez dodanog šećera ili mliječni proizvodi s niskim udjelom šećera mogu zadovoljiti slatku želju bez prevelike doze šećera.

Pametan izbor hrane i pića prije tulumskog slavlja omogućuje vam da se zabavite bez osjećaja krivnje zbog prejedanja ili prekomjerne konzumacije alkohola.