Teško je povjerovati da banane pomažu kod mršavljenja: Evo što kažu stručnjaci

Stručnjaci navode da su banane veoma hranjive te da pomažu organizmu na različite načine. Doista su pune kalija. Jedna ima oko 375 miligrama. Taj mineral djeluje u suradnji s natrijem, kako bi kontrolirao ravnotežu tekućine u tijelu. Povećanje unosa kalija može pomoći snižavanju krvnog tlaka. Osim toga, banane su pune vitamina C koji pomaže imunosnom sustavu te neutralizira slobodne radikale, čime se smanjuje stanično oštećenje, što odgađa starenje kože.

Postoji zabluda da voće koje sadrži ugljikohidrate nije dobro za mršavljenje. Iako konzumiranje banana neće izravno dovesti do gubitka kilograma jer prehrana nikada nije toliko jednostavna, mogu vam pomoći u gubitku kilograma.

Sadržaj vlakana u banani omogućava sporo oslobađanje glukoze u krvi, što zauzvrat pomaže u kontroli apetita i čini da se duže osjećate sitim. Slatki ukus ovog voća zadovoljava žudnju za šećerom.

Stručnjaci preporučuju da banane konzumirate ujutro jer tada učinkovitije sagorijevaju kalorije, no korisne su u bilo koje doba dana.