Grčevi u nogama mogu biti znak opasne bolesti: Pušači su na najvećem udaru, na jedno pazite
Srpska pjevačica u kratkom roku izgubila 40 kila i podijelila svoju tajnu: ‘Tri svari su ključne’
Srpska pjevačica Nikolina Kovač otkrila je kako je radikalno smršavila nakon poroda te je podijelila svoj jelovnik. Pjevačica, koja je visoka 178 centimetara, tri mjeseca nakon drugog poroda ima 64 kilograma, a kako je svojedobno, imala je čak 40 kilograma viška. Nakon prve i nakon druge trudnoće isto se hranila, ali je ključna razlika između dijeta bila u količini obroka.
“Poslije prvog poroda porcije su bile minimalne i nedovoljne, što je bilo potpuno pogrešno jer najvažnije je smršaviti, ali ostati zdrav”, kazala je pjevačica, koja sada nastoji tijelu pružiti sve što je potrebno kako bi obavila sve obaveze i imala energiju za novi dan.
Nevjerojatno otkriće znanstvenika: Espresso možda smanjuje rizike od jedne od najopasnijih bolesti
Od čega se sastoji njezin jelovnik
“Ponekad prekršim dijetu jer mi se jede slatko, ali joj se vratim već idućeg dana. Red, rad i disciplina su ključni, ništa nije slučajno”, rekla je i dodala kako voli brzi hod jer poslije carskog reza nije željela raditi jake treninge.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Nikolina, inače, doručkuje zobene pahuljice ili zobenu kašu s voćem poput mandarina, jagoda, bobičastog voća i grožđica. Za užinu uglavnom pojede blendirano povrće ili sok, s ciklom, mrkvom i jabukom prvenstveno.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Za ručak su na meniju salata, zeleno lisnato povrće, nemasni proteini kao pileće bijelo meso. Također voli si pripremi i povrće na grilu ili miks karfiola i brokule.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Za večeru jede tunjevinu, ribu s grila, šarenu salatu sa mrkvom i rikulom, ili Cezar salatu. Koristi malo ulja i uvijek dodaje limunov sok.
ZADNJE VIJESTI
Pogrbljenost nije kriva za bol u vratu i kralježnici kako smo mislili: Više utječe na vaš mozak
Liječnici otkrili je li štetno piti kavu na prazan želudac: Nije kako mnogi misle
Česta konzumacija riže može pospješiti razvoj raka: Sve zbog jednog sastojka, ovako se zaštitite