(RECEPT) SMJESA ZA ZDRAVU KRVNU SLIKU: Šest jeftinih namirnica u sinergiji opskrbit će vaše tijelo hranjivim tvarima

Izraz “krvna slika” se obično odnosi na laboratorijski test koji se koristi za procjenu sastava krvi. Krvna slika daje informacije o različitim komponentama krvi, uključujući crvene krvne stanice, bijele krvne stanice i trombocite.

Imati dobru krvnu sliku znači da su vrijednosti tih komponenti unutar normalnih raspona, što ukazuje na zdravu ravnotežu u organizmu.

Ako imate problema s krvnom slikom, ovo je odličan napitak koji bi vam mogao pomoći. Kako bi vaše tijelo imalo dovoljno energije tijekom dana, potrebno ga je opskrbiti hranjivim tvarima.

Sastojci:

200 ml meda

200 g oraha

200 g grožđica

200 ml soka od mrkve

200 ml soka od cikle

2 limuna

Priprema:

Operite limune prerežite ih na pola, izvadite sjemenke i izblendajte ih s korom. Ako su prskane, skinite koru, a u izmiksani limun dodajte med, sok od cijeđene cikle i mrkve. Dobro promiješajte pa dodajte grožđice i mljevene/sjeckane orahe.

Dobiveni napitak čuvajte u staklenoj posudi u hladnjaku.

Primjena:

Uzimajte jednu žlicu triput dnevno prije jela.

Zašto ovaj napitak djeluje?

Med, grožđice, orasi, mrkva, cikla i limun su namirnice koje mogu imati pozitivan utjecaj na krvnu sliku zbog svojih nutritivnih svojstava.

Med sadrži željezo, bakar i folnu kiselinu, koje su važne hranjive tvari za stvaranje crvenih krvnih stanica i održavanje zdrave krvne slike. Također, med može pomoći u poboljšanju apsorpcije željeza iz hrane.

Grožđice su bogate željezom, kalijem i vitaminom C. Željezo je ključni mineral za proizvodnju hemoglobina, proteina koji prenosi kisik u crvenim krvnim stanicama. Kalij pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita u tijelu, dok vitamin C poboljšava apsorpciju željeza.

Orašasti plodovi, uključujući orahe, bogati su esencijalnim hranjivim tvarima poput željeza, bakra, vitamina B6 i folne kiseline. Te hranjive tvari igraju važnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih stanica i održavanju zdrave krvi.

Mrkve su izvor beta-karotena, koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Vitamin A je važan za zdravu proizvodnju crvenih krvnih stanica. Također, mrkve sadrže i druge hranjive tvari poput željeza i vitamina C.

Cikla je bogata željezom, folnom kiselinom i vitaminom C. Željezo i folna kiselina su ključni nutrijenti za proizvodnju crvenih krvnih stanica, dok vitamin C pomaže u apsorpciji željeza.

Limun je bogat vitaminom C, koji je važan za stvaranje kolagena i apsorpciju željeza. Vitamin C također pomaže u jačanju imunološkog sustava i podržava zdravlje krvnih žila.

Napomena:

Važno je napomenuti da ove namirnice same po sebi neće riješiti ozbiljne probleme s krvnom slikom, poput anemije ili drugih medicinskih stanja.

Ako imate značajne probleme s krvnom slikom, važno je da se obratite svome liječniku!