Primijenite nekoliko jednostavnih trikova za održavanje topline čak i u najhladnijem dijelu godine

Zima pokazuje svoje pravo lice. Minusi su zavladali, naročito noću i ujutro, a veljača tek treba doći.

Ne budite nespremni za hladnoću. Na vrijeme se pripremite za još hladnije zimske dane. Kako biste zaštitili svoje zdravlje, ako izlazite iz kuće, iskoristite ovih nekoliko korisnih informacija.

Odjenite se slojevito. Stavite potkošulju, pamučnu majicu, vuneni džemper ili sintetsku majicu i jaknu. Ispod hlača možete nositi duge gaće ili debele hulahopke, uz, dakako, deblje čarape. Na sve to stavite čizme ili deblje cipele.

Možda vam se to sve čini pretjeranim, no poanta je u tome što slojevita odjeća čuva toplinu između slojeva pa će vam biti toplije tako imate više slojeva odjeća.

Nadalje, zaštitite sve ekstremitete. Nosite kapu, šal i rukavice. Štoviše, šal možete navući i preko nosa te disati kroza nj.

Dišite što opuštenije kada ste na niskim temperaturama. Tako će vam biti toplije. Kada se stisnete i ukočite, tijelo troši više energije da ostane u tom položaju. Pokušajte sedam puta duboko udahnuti i izdahnuti. Pri tom svaki put izbrojite do sedam. Tako ćete se opustiti.

I za kraj, nosite čizme s gumenim potplatima ili prorezima kako biste smanjili rizik od pada u slučaju poledice.