NEOBIČNI ČIMBENICI: Prejedanje nije jedini uzrok debljanja! Nemojte činiti ove greške

Osim neumjerene i nezdrave prehrane, na debljinu utječu i drugi čimbenici o kojima obično ne razmišljamo. Ovo su najvažniji:

1. Nedostatak sna

Ljudi koji dnevno spavaju četiri sata (ili manje), imaju mnogo veću šansu da postanu pretili. To se čini kao paradoks jer se vjeruje da gojazni ljudi najviše vremena provode ležeći i spavajući. No tijelo koje je budno konstantno traži unos hrane. Poznato je također da se tijekom sna sagorijevaju kalorije, a tijelo obnavlja. Nedostatak sna remeti čovjekov metabolizam.

2. Prevelik izbor

Previše različite hrane na raspolaganju čini da ljudi nemaju granicu u jedenju. Oni koji uvijek imaju “otvoren apetit” ne mogu odoljeti raznolikosti hrane. Ovo je posebno opasno u dijetama jer ljudi unose previše raznolikih namirnica u sebe što je za tijelo svojevrstan šok koji potiče debljanje. Hrana iste ili slične vrste i boje na tanjuru, izaziva manje prejedanja.

3. Prijatelji

Ako su vaši prijatelji pretili, i vi imate 57% šansi da postanete takvi. Prema psihološkom profilu ljudskog razmišljanja, čovjek okružen pretilim ljudima počinje prihvaćati debljinu kao nešto normalno. Stručnjaci navode da je debljina postala socijalno prihvatljiva.

4. Geni

Ako ste u porodici imali pretile rođake, velike su šanse da su i vama geni odredili takvu sklonost. Britanski tim istražitelja uspio je otkriti i identificirati gen koji je odgovoran za prenošenje genetskih podataka o debljini roditelja i drugih predaka. Zbog toga je svakome potrebna drugačija prehrana i količina vježbanja.

5. Hormoni

Znanstvenici su otkrili da je leptin, hormon koji kontrolira glad i povećava osjećaj sitosti, odgovoran i za prejedanje. Prema nekim istraživanjima, određen broj ljudi u potpunosti se rađa bez ovog hormona pa su još od djetinjstva skloni pretilosti.

6. Temperatura

Ako ste veći period dana izloženi klima-uređaju, vaše će tijelo imati sve manju potrebu za hranom. Kada nam je svježe (ili čak hladno) tijelo sagorijeva kalorije jer pokušava ugrijati mišiće i organe. Naravno da nije preporučljivo boraviti u prehladnim prostorijama, ali pokušajte barem sniziti temperaturu do minimalno ugodnog stupnja.

7. Loša prehrana tijekom trudnoće

Majke koje se slabo hrane tijekom trudnoće, vrlo lako mogu svoje dijete “osuditi” na probleme s pretilošću.

8. Gripa

Testovi na miševima i kokošima pokazali su da, ako se životinje zaraze virusom gripe, veliki broj njih nakon toga počne ubrzano dobivati na masi. To ne znači da je virus isključivi razlog, ali znanstvenici misle da često može pridonijeti debljanju.