JEDITE IH SVAKODNEVNO: Ovo je sedam dobrih razloga zašto biste mandarine trebali uvrstiti u svoju prehranu!

Sezona mandarina još uvijek je u jeku, a ovo omiljeno voće pravo je čudo prirode te izvor brojnih blagodati!

Ordinacija.hr piše da je ovo voće bogato vitaminom C, štiti naš imunitet u sezoni prehlada, a mandarine nam pomažu i u održavanju vitke linije.

Ako ih do sada niste redovito konzumirali, donosimo vam sedam razloga zašto biste ih trebali jesti svakodnevno.

Vitka linija

Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična naranči: obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijem, a tu su i vitamini B skupine te kalcij, magnezij, cink, bakar i željezo.

Snižava loš kolesterol

Istraživanja su pokazala da koža mandarina sadrži hranjive spojeve koje učinkovito snižavaju loš kolesterol, objavljeno je u časopisu Diabetes.

Sprečavaju pretilost

Znanstvenici sa Sveučilišta Western Ontario otkrili su kako hranjiva tvar skrivena u mandarinama sprječava pretilost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Riječ je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara.

Idealne za pripremu obroka

Mandarina je namirnica koju možete koristiti i u raznim jelima, pogotovo svježim voćnim salatama. Sok mandarine možete koristiti i u pripremi jela od tjestenine kao i u pripremi kolača. Isto tako, sok mandarine možete koristiti u pripremi jela s piletinom ili ribom.

Godi koži

Od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože, piše Ordinacija. Uzmite 4 kriške mandarine, odstranite sjemenke i izmiksajte u blenderu sa žlicom jogurta i žlicom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite neka djeluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta tjedno ako imate masnu kožu te jednom tjedno ako imate suhu i normalnu kožu.

Popravlja raspoloženje

Mandarine mogu popraviti vaše raspoloženje, tvrde iz Klinike Mayo. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i tjeskobe

Teže mandarine su bolje

Kada kupujete mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka. Kako ne bi izgubile vrijedne nutrijente, mandarine držite podalje od direktnog svjetla.