‘ČAROBNI NAPITAK’: Cijelo vrijeme smo zeleni čaj pili na pogrešan način? Ovo je sve na što trebate paziti

Iako su mnoge studije potvrdile prednosti ispijanja zelenog čaja, postoje određene stvari koje morate imati na umu ako želite iskoristiti ovaj “čarobni čaj” na najbolji mogući način.

Za početak, preporučuje se konzumacija dvije do tri šalice zelenog čaja dnevno i to ne biste trebali prekoračiti.

Postoje još nekoliko stvari na koje treba obratiti pažnju prilikom konzumiranja zelenog čaja.

Nemojte piti zeleni čaj odmah nakon obroka

Jedna od najvećih zabluda kod konzumiranja zelenog čaja jest da će on, ako ga popijete odmah nakon obroka, čarobno izbrisati sve kalorije koje ste upravo pojeli. Ali, budući da tijelo sve proteine koji ste unijeli putem hrane tek treba probaviti, konzumiranje zelenog čaja odmah nakon obroka moglo bi štetiti ovom procesu, tako da bi to trebalo izbjeći.

Konzumirajte ga kada se malo ohladi

Ne samo da će zbog konzumiranja vrućeg čaja on biti neukusan, već možete povrijediti želudac i grlo. Neka vaš zeleni čaj bude topao, a nikako potpuno vruć.

Zeleni čaj nemojte piti na prazan želudac

Nakon noćnih sati tijkom kojih niste ništa unijeli u organizam, trebali biste konzumirati nešto lagano i umirujuće što budi vaš metabolizam. Zeleni čaj sadrži jake antioksidante i jake polifenole koji mogu povećati proizvodnju želučane kiseline i poremetiti probavu. Bilo bi idealno konzumirati ga između obroka, piše Times Of India.

Nemojte dodavati med u vruć čaj

Većina nas obožava med u zelenom čaju jer je to zdrava alternativa šećeru i dobrog je okusa. Međutim, ako med dodate u vruć zeleni čaj, velika je vjerojatnost da će se nutritivna vrijednost meda uništiti.

Ne uzimajte lijekove sa zelenim čajem

Mnogi ljudi piju tablete s jutarnjom šalicom zelenog čaja. To može biti izuzetno štetno jer se kemijski sastav vaše tablete može pomiješati sa zelenim čajem što dovodi do kiselosti. Stoga se preporuča da tablete pijete s običnom vodom.

Previše zelenog čaja nije dobar izbor

Samo zato što je zeleni čaj zdrav, ne znači da možete piti neograničen broj šalica tijekom dana. Baš poput čaja ili kave, i zeleni čaj sadrži kofein. Pretjerivanje s dnevnom konzumacijom kofeina može izazvati štetne nuspojave uključujući glavobolju, letargiju, tromost, razdražljivost kao i tjeskobu. Obavezno se držite dvije do tri šalice dnevno.