STOP ALERGIJI: Ove namirnice jačaju imunitet i riješit će vas muke za tren oka

Ako imate astmu ili probleme s alergijama, prva stvar koju morate učiniti jest ojačati imunitet, a to ćete najbolje postići uvođenjem ovih namirnica koje će ojačati vaš obrambeni mehanizam.

Propolis

Koristan je za osobe koje boluju od astme i alergija jer umiruje tzv. “mukozne membrane”.

Sulfiti

Treba izbjegavati aditive sulfite jer smetaju oboljelima od astme.

Luk i češnjak

Treba ih uključiti u jelovnik jer sadrže supstance koje koče enzim odgovoran za otpuštanje proinflamatornih molekula. Usitnjavanje češnjaka povećava njegova ljekovita svojstva. Savjetuje se da odstoji 5 do 10 minuta nakon sječenja, a prije pripreme, jer je toliko vremena potrebno da nastane ljekoviti alicin.

Namirnice bogate selenom

Mineral selen potiče antioksidativni potencijal tijela. Povezan je s mnogim bolestima, uključujući i astmu. Selenom obiluju brazilski oraščić, kvasac, integralne žitarice i plodovi mora.

Bakalar

Selen, vitamin D i omega-3 masne kiseline kojih ima u bakalaru smanjuju upale koje mogu dovesti do napada astme. Studije su pokazale da su djeca koja nekoliko puta tjedno jedu ribu, manje sklona pojavi astme od ostale djece.