Pomicanje sata može znatno utjecati na vaše zdravlje: Na udaru su ove skupine ljudi
Najbolja hrana za zdravlje očiju! Ove četiri namirnice poboljšat će vam vid
Vid s vremenom slabi pa je dobro da na vrijeme prilagodite prehranu. Postoje namirnice koje vam mogu pomoći da zaštitite svoje oči i poboljšate vid.
Školjke
Školjke su namirnice prepune cinka. Taj je mineral neophodan za zdravlje očiju, a naći ćete ga još u grahu, orašastim plodovima i govedini… Preporučuje se 40 do 80 mg dnevnog unosa.
Sok od naranče
Naranča je odličan izvor vitamina C. Može smanjiti rizik od katarakte te poboljšava očni tlak. Šalica limunade ili dvije šalice soka od naranče zadovoljit će potreban dnevni unos tog vitamina.
Kikiriki
Ključni sastojci kikirikija su omega 3 masne kiseline kao i vitamin E. Osobe koje imaju niske razine omega 3 masnih kiselina mogu razviti bolesti oka kao što su dijabetička retinopatija, dok oštećenja krvnih žila mrežnice koja mogu uzrokovati sljepilo. Vitamin E odgađa pojavu mrene.
Kelj
Kelj je bogat zeaksantinom i luteinom, antioksidansima koji se također nalaze u očima. Kelj i lisnato povrće slično njemu zapravo štite mrežnicu oka.
ZADNJE VIJESTI
Sa samo dva prirodna sastojka napravite sprej koji pomaže protiv alergija: Evo i gdje ga koristite
Ovih pet svakodnevnih navika mogu dovesti do čira na želucu: Prvi simptom je neugodno ‘peckanje’
Djevojka živi s bizarnom alergijom, svaki obrok može joj biti koban: ‘Jedem samo dvije stvari’