ZLATA VRIJEDAN SAVJET: Evo kako ćete spriječiti pojavu ranica oko usana

Neke statistike pokazuju da se većina ljudi do 20. godine života zaražava virusom oralnog herpesa te da virus ostaje uspavan u tijelu nakon aktivne infekcije. Ako tijekom zime imate problema s herpesom na ustima, možda ste i vi dio te populacije. Riječ je o zaraznoj bolesti izazvanoj virusom za koji nema pouzdana lijeka. No, može spriječiti i kontrolirati praćenjem pravila zdrave ishrane i života. Evo što treba da učinite kako biste izbjegli neugodne virusne balončiće i ranice na licu.

Tri savjeta za jačanje imuniteta

1. Svježe iscijeđen sok od voća i povrća odličan je izvor antioksidanasa, vitamina i minerala koji će ojačati cjelokupni organizam. Jedite više sirovih sezonskih namirnica bogatih hranjivim tvarima, a izbjegavajte industrijski prerađenu hranu, rafinirani šećer, velike količine soli, kao i pretjerano uživanje u alkoholu.

2. Ne zaboravite na vježbanje tijekom zimskih mjeseci. Čak i ako vas hladno vrijeme sprječava u omiljenim sportskim aktivnostima poput trčanja na otvorenom ili vožnje bicikla, to ne znači da treba da se ulijenite. Organizam ćete osnažiti i žustrim šetnjama (tri do četiri puta po pola sata), a tijelu svakako osigurajte i dovoljnu količinu sna.

3. Izbjegavajte stres koliko god je to u vašoj moći. Svaki dan odvojite malo vremena samo za sebe. Provedite ga u omiljenoj aktivnosti za relaksaciju, poput meditacije ili čitanja omiljene knjige. Konzumirajte i prirodne preparate za jačanje imuniteta poput kapi biljke ehinacee, sjemenki grejpfruta ili propolisa.

Spriječite širenje herpesa

Balončići i ranice herpesa na licu iznimno su zarazni pa izbjegavajte dodirivanje ovog mjesta golim rukama, stavljanje kontaktnih leća u oko nakon dodirivanja ranica te ljubljenje drugih osoba, naročito djece i starijih s oslabljenim imunitetom, jer time ćete ugroziti i njihovo zdravlje.

Nemojte dijeliti svoje tanjure, čaše i pribor za jelo tijekom akutne zaraze, kako ne biste prenijeli virus na svoje ukućane. Isto važi i za krpe i ručnike. Nakon uporabe dobro sterilizirajte predmete vrelom vodom i odgovarajućim deterdžentom.