Pomicanje sata može znatno utjecati na vaše zdravlje: Na udaru su ove skupine ljudi
ŽELITE SMRŠAVJETI? Evo zašto bi trebalo da spavate u hladnoj sobi!
Sigurno već znate da je spavanje iznimno važno za zdrav život. Točnije, prema najnovijoj studiji, spavanje u hladnoj sobi dodatno poboljšava naše zdravlje i utječe na ubrzavanje metabolizma.
Hladnije spavaće sobe mogle bi suptilno transformirati vaše smeđe masno tkivo (dobra masnoća) u veću potrošnju energije, čak i za vrijeme dana. Donedavno su znanstvenici smatrali da odrasli nemaju smeđu masnoću, ali tijekom posljednjih nekoliko godina pronađena je vrlo mala količina, u vratu i na gornjem dijelu leđa.
Znanstvenici su proveli pokus. Pet mladih muškaraca danima je spavalo u hladnim sobama na jednom institutu. Tijekom prvog mjeseca, istraživači su podesili temperaturu u sobi na 24 stupnja, a sljedeći mjesec su je smanjili na 19 stupnjeva Celzijevih. Treći mjesec temperatura je vraćena na 27 stupnjeva. Tijekom eksperimenta praćen je šećer u krvi, unos dnevnih kalorija, a mjerena je i količina smeđe masnoće.
Hladna temperatura, kako je istraživanje pokazalo, promijenila je njihova tijela. Ono što je najviše iznenadilo, nakon nekoliko tjedana spavanja na temperaturi od 19 stupnjeva, muškarci su skoro duplo povećali volumen svoje smeđe masnoće. Njihova osjetljivost na inzulin, koji je pod utjecajem promjena šećera u krvi, poboljšala se.
“Kako biste snažno potaknuli svoj metabolizam, spustite nekoliko stupnjeva temperature u svojim spavaćim sobama”, zaključuju istraživači.
ZADNJE VIJESTI
Sa samo dva prirodna sastojka napravite sprej koji pomaže protiv alergija: Evo i gdje ga koristite
Ovih pet svakodnevnih navika mogu dovesti do čira na želucu: Prvi simptom je neugodno ‘peckanje’
Djevojka živi s bizarnom alergijom, svaki obrok može joj biti koban: ‘Jedem samo dvije stvari’