Sa samo dva prirodna sastojka napravite sprej koji pomaže protiv alergija: Evo i gdje ga koristite
(VIDEO) Znate li što je ‘keto dijeta’? Revolucionaran i zanimljiv način mršavljenja
Ketonska dijeta jedan je od najpopularnijih trendova u regulaciji tjelesne mase. Zagovornici ovog načina prehrane kažu da su masu gubili učinkovito i bez gladi. Trebalo bi da 70% kalorija dobijete iz masti, a da unosite manje od 50g ugljikohidrata dnevno, a to su otprilike dvije banane.
Nizak sadržaj ugljikohidrata dovodi naš organizam u stanje ketoze. To je stanje organizma koje nastaje kao posljedica metaboličkog procesa koji se zove ketogeneza. Tijekom tog procesa, jetra počinje lučiti keto tijela pa se stanice počinju koristiti njima kao jedinicama energije. Najpouzdaniji način da saznate jeste li u ketozi jest da mokrite na keto trakice.
Keto dijeta je bogata mastima, a siromašna ugljikohidratima. Da bi vam bilo jasnije ovo, morate shvatiti kako masti sagorijevaju u našem organizmu.
Tijelu je potrebna energija, koju najvećim dijelom crpi iz ugljikohidrata. Oni se u tijelu razlažu na jednostavne šećere (monosaharide) od kojih najvažniju ulogu ima glukoza, najjednostavniji i najdostupniji izvor energije našem tijelu.
No kada ne unosimo dovoljno ugljikohidrata, naše tijelo traži drugi izvor energije. U nedostatku iste, tijelo počinje sgorijevati masti kojima se koristi kao novim izvorom energije. Kada se ovo događa naše tijelo dolazi u stanje ketoze pa počinje proces mršavljenja.
Ovo je primjer kompletne prehrane. Video je dug, ali isplati ga se pogledati.
ZADNJE VIJESTI
Ovih pet svakodnevnih navika mogu dovesti do čira na želucu: Prvi simptom je neugodno ‘peckanje’
Djevojka živi s bizarnom alergijom, svaki obrok može joj biti koban: ‘Jedem samo dvije stvari’
Besplatni menstrualni ulošci stižu na javna sveučilišta diljem Hrvatske