Pinterest

(VIDEO) ISKLEŠITE STRAŽNJICU I NOGE DO LJETA: Evo kako se ispravno izvode čučnjevi!

Autor: ZG/Dnevno.hr

Pripreme za ljeto su počele i mnogi od nas već uveliko vježbaju kako bismo se za koji mjesec izgledali najbolje što možemo.

Kada je riječ o oblikovanju nogu i stražnjice, čučnjevi su najučinkovitija vježba. No, važno je njihovo pravilno izvođenje.

Ono uključuje cijeli donji dio tijela, tetive i kvadricepse. Važno je da se tijekom izvođenja čučnja spuštate dovoljno nisko, stopala moraju biti odvojena u širini ramena, a koljena bi trebalo da budu izbačena točno iznad nožnih prstiju.

Evo kako se izvode čučnjevi:

Autor:ZG/Dnevno.hr
loading...
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.