Foto: Pexels

Uz ovaj jednostavan test saznajte spavate li dovoljno: Trebaju vam žlica i tanjur

Autor: F.F

I vrapci na granama znaju koliko je san bitan za normalnu funkciju cijelog tijela, ali i uma. Nažalost, ubrzani način života i previše obaveza često naš san pati, odnosno ne spavamo dovoljno kako bi zadovoljili potrebe svojeg tijela. Nedostatak sna ima negativan utjecaj na naše zdravlje, a često se događa da zbog pretrpanog rasporeda i stresa nismo u mogućnosti osigurati dovoljno vremena za san.

Posljedice ovog nedostatka mogu se manifestirati kroz oslabljen imunološki sustav, povećanu razinu stresa te sklonost debljanju. Postoji jednostavan test koji može pomoći u procjeni koliko dobro spavamo, a za njega su potrebni samo metalna žlica i tanjur.

Najbolje ga je obaviti u poslijepodnevnim satima, nakon posla i obroka. Lezite na krevet i zabilježite točno vrijeme kada ste legli kako biste počeli s testom, piše 24sata.

Foto: Pexels

Jednostavan test

Pripremite se za opuštanje i stvaranje ugodnog okruženja za odmor. Držite žlicu u ruci i dopustite da vam ruka visi s ruba kreveta, a tanjur stavite ispod ruke na pod. Kada zaspite, zvuk žlice koja pada trebao bi vas probuditi.

Daniel iz Njemačke došao na studij u Hrvatsku i iznenadio odlukom: Ovo je prava rijetkost

Odmah nakon buđenja, provjerite vrijeme i izračunajte koliko je prošlo vremena od početka testa. Ako zaspite za 5 minuta ili manje, to može ukazivati na ozbiljan nedostatak sna.




Ako zaspite u roku od 10 minuta, to može ukazivati na umjerenu deprivaciju sna, što je čest slučaj u današnjem tempu života, te biste možda trebali posvetiti više pažnje odmoru. Ako zaspite nakon 15 minuta, to može značiti da imate blagi ili nikakav nedostatak sna.




Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.