Umirite nervozni želudac uz ove namirnice: Iznenadit će vas što sve pomaže

Ako ste među onima čiji želudac reagira na emocionalne trenutke i promjene raspoloženja, vjerojatno ste upoznati s poznatim izrazom – nervozan želudac. No, ne brinite, jer postoji hrana koja može pridonijeti smirivanju tih tegoba. Želučane neugodnosti, poput bolova, grčeva, nadutosti, mučnine, žgaravice ili proljeva, često su rezultat različitih uzroka.

Virusne i bakterijske infekcije, loše prehrambene navike (npr. konzumacija masne, suhe ili začinjene hrane), prejedanje i prekomjerno pijenje mogu doprinijeti ovim problemima. No, jedan od čestih okidača je stres.

Evo nekoliko namirnica koje mogu pomoći smirivanju želučanih tegoba:

Napitak od dva sastojka za borbu s prehladom: Napravite ga u par poteza, a nevjerojatno je zdrav

Metvica

Poznata po prirodnom analgetičkom djelovanju, korisna je kod mučnina i želučanih tegoba. Možete je konzumirati u obliku čaja ili žvakati listove sirove.

Kim

Sjemenke kumina obiluju vitaminima i mineralima koji sprječavaju rast štetnih bakterija koje mogu uzrokovati nadutost i želučane tegobe.

Jabučni ocat

Jedna žlica jabučnog octa, sama ili razrijeđena u čaši vode s žlicom meda, može pomoći u liječenju i prevenciji probavnih problema, posebno žgaravice.

Dvopek

Tost je već dobar za želudac, ali dvopek može dodatno apsorbirati toksine koji uzrokuju mučninu.

Komorač

Bez obzira na probavne smetnje ili nadutost, čaj od komorača ili njegovih sjemenki potiče probavu, smanjuje nadutost te pomaže kod grčeva i mučnine.

Banane

Sadrže kalij, što je korisno u slučaju dehidracije uzrokovane povraćanjem ili proljevom. Nisu previše slatke da bi izazvale mučninu.

Jogurt

Osim što može smiriti želudac, jogurt ima svojstva koja jačaju imunološki sustav. Važno je odabrati običan nemasni jogurt bez dodanog šećera.