Foto: Pexels

Stručnjaci tvrde da svi trebaju spavati goli, čak i kada je najhladnije: Evo zašto

Autor: F.F

Spavanje bez odjeće donosi niz koristi za tjelesno i psihičko zdravlje, a ti pozitivni efekti traju i nakon buđenja. Iako je uobičajeno da se tijekom zimskih mjeseci oblačimo u pidžame ili čak čarape prije spavanja, istraživanja pokazuju da bi spavanje golo moglo biti još korisnije. Stručnjak za san, Sammy Margo, ističe da “spavanje golo može pridonijeti regulaciji tjelesne temperature i poboljšati kvalitetu sna”, prenosi Najžena.

Foto: Unsplash

Evo nekoliko prednosti golog spavanja prema Sammyju:

Brže zaspite: Temperatura tijela igra ključnu ulogu u trajanju sna, povezana je s unutarnjim tjelesnim satom koji upravlja ciklusom spavanja i budnosti. Dubok san često je povezan s hlađenjem tijela, pa spavanje golo omogućava tijelu da se prirodno ohladi, signalizirajući mu da je vrijeme za spavanje, što može ubrzati proces usnivanja.

Povećava intimnost i emocionalnu povezanost: Spavanje golo s partnerom potiče fizički i emocionalni kontakt. Koža na kožu stimulira otpuštanje oksitocina, hormona povezanog s jačanjem veza i povjerenja.

Proizvodi za njegu kose opasni su po zdravlje: Evo kako se zaštititi od štetnih utjecaja

Poboljšava ten: Nedostatak odjeće tijekom spavanja potiče bolju ventilaciju kože, smanjujući rizik od kožnih problema poput prištića. Slobodno disanje kože pridonosi očuvanju njezina zdravlja.

Povećava samopouzdanje: Golo spavanje može pozitivno utjecati na samopouzdanje i sliku o tijelu, potičući prihvaćanje vlastitog tijela u njegovom prirodnom stanju.




Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.