fbpx
Ilustracija: Pixabay

ŠTO POVEZUJE NESANICU I PRANJE ZUBA? Oksfordski znanstvenik ima važan savjet za miran, ugodan i zdrav san

Autor: Zlatko Govedić

Neuroznanstvenik Russell Foster sa Sveučilišta Oxford (UK), još je 2015. objavio zanimljivu tezu prema kojoj za umor i neispavanost možemo okriviti vlastito kupatilo

Naime, on smatra da nam previše osvijetljeno kupatilo može poremetiti san. Stoga je preporučio da pranje zuba i odlazak na WC prije spavanja obavljamo u mraku.

“Spavanje je naša najvažnija aktivnost. Tijekom života potrošimo 36 posto vremena u snu. Zato je važno da sve učinimo kako bi spavanje proteklo kako treba. Ljudi intuitivno znaju da bi uvečer trebalo da priguše svjetlo, pa u dnevne i spavaće sobe po uglovima stavljaju lampe koje tek blago osvjetljuju prostor. Međutim, kad prije spavanja peru zube i obavljaju večernju toaletu u kupatilima koja su najčešće osvijetljena jakim žaruljama ili čak neonskim lampama ugrađenima u ogledala. Takvo svjetlo razbuđuje, šokira i uznemiruje naš organizam pa nije ni čudo što, kada najzad legnemo u postelju, ne možemo zaspati. Zato bi u kupatilima trebalo uvesti specijalno prigušeno osvjetljenje za noć”, tvrdi Foster.


Uostalom, žarulja je izum koji čovječanstvo ne rabi ni punih 150 godina, a pitanje je koliko umjetna svjetlost utječe na naše opće zdravlje.

Na koncu, kao što smo sugerirali u nadnaslovu, neispavanost narušava naš imunitet. Općenito, trima glavnim stupovima zdravog imuniteta smatraju se: Zdrava prehrana, tjelovježba i dovoljno sna.

Autor:Zlatko Govedić
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.