Foto: Pixabay

ŠTETNE JUTARNJE NAVIKE: Iako mislite da njegujete kožu, moguće je da zapravo uzrokujete preuranjeno starenje

Autor: Zlatko Govedić

Koža je najveći organ ljudskog tijela i igra ključnu ulogu u zaštiti tijela od vanjskih utjecaja i održavanju ravnoteže tjelesnih tekućina. Njega kože je skup rutina, postupaka i proizvoda usmjerenih na održavanje zdravlja i izgleda kože. Ovo su ključni aspekti i koraci u rutini njege kože:

Redovito čišćenje kože uklanja nečistoće, masnoću, mrtve stanice kože i druge neželjene tvari. Preporučuje se nježno čišćenje lica i tijela s blagim čistačem prilagođenim tipu kože. Za različite tipove kože, kao što su suha, masna ili osjetljiva koža, mogu biti potrebni specifični proizvodi prilagođeni potrebama.

Hidratacija kože je ključna za održavanje njezine mekoće, glatkoće i elastičnosti. Upotreba hidratantne kreme ili losiona pomaže održavanju vlažnosti kože, sprečava isušivanje i štiti od vanjskih štetnih čimbenika. Odabir hidratantnog proizvoda trebao bi biti prilagođen tipu kože i uvjetima okoline.


Izlaganje kože sunčevim zrakama može uzrokovati oštećenje kože, prerano starenje i povećati rizik od raka kože. Stoga je važno redovito koristiti kremu za sunčanje s odgovarajućim SPF faktorom kako bi se zaštitila koža od štetnih UV zraka. Također je preporučljivo ograničiti izlaganje suncu, posebno tijekom najtoplijeg dijela dana.

Hranjiva prehrana s raznolikim voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, zdravim mastima i dovoljnom količinom vode može pružiti hranjive tvari koje su važne za zdravlje kože. Vitamini, minerali i antioksidansi prisutni u određenim namirnicama mogu pridonijeti očuvanju kože.

Što činite pogrešno?

Jedete zobene pahuljice za doručak svaki dan

Zdjelica zobenih pahuljica za doručak je ukusan i zdrav način za početak dana. Ali ako ga jedete svaki dan, možda nenamjerno štetite svom tijelu i koži.

Kada prečesto jedete zobene pahuljice, lišavate svoje tijelo drugih bitnih hranjivih tvari, što zauzvrat može dovesti do pothranjenosti i uzrokovati da vam koža postane suha i perutava.




Bitno je u svemu biti umjeren i doručak raznolik, ne morate se zauvijek odreći zobenih pahuljica.

Dugo se tuširate

Dugo tuširanje dok kupaonicu ne ispunite parom odličan je način za jutarnje buđenje, pogotovo kada je vani hladno, ali svakodnevna navika može imati negativan učinak na vašu kožu.




Vruća voda oštećuje zaštitni sloj kože koji zadržava prijeko potrebnu vlagu, što dovodi do ubrzanog procesa starenja.

Ako operete lice pod tušem kako biste uštedjeli vrijeme u jutarnjoj žurbi, možete oštetiti kapilare na licu jer ih vruća voda uzrokuje širenje. Također, vruća voda dovodi do suhe i ispucale kože.

Ujutro prvo popijete kavu

Mnogi ljudi ne mogu zamisliti jutro bez šalice tople kave, a osim što je ukusna, kava može biti i dobra za kožu. Ali ako ga pijete svaki dan prije doručka, možda svojoj koži činite više štete nego koristi.

Kava je snažan diuretik, što znači da može dovesti do blage dehidracije. To će zauzvrat otežati izlazak toksina iz vašeg tijela kroz vašu kožu i učiniti je sklonijom preranim borama.

Držite se iste jutarnje rutine

Kad ujutro žurite izaći van, lakše je uzeti isto sredstvo za čišćenje lica i hidratantnu kremu koju ste koristili noć prije.

Iako je zgodno kupovati kreme i maske koje odgovaraju vašem tipu kože, svakodnevna upotreba istih proizvoda vašoj koži ne čini nikakvu uslugu. Kako bi vaša koža izgledala i osjećala se najbolje, dermatolozi preporučuju promjenu rutine njege kože s godišnjim dobima i prelazak s pilinga na blaže proizvode kako vrijeme postaje hladnije.

Koristite pogrešan gel za pranje lica

Ako ste ikada primijetili da vam lice izgleda masno kada se probudite, za to zapravo postoji znanstveno objašnjenje. Vaše tijelo gubi vodu tijekom noći, a kako bi spriječilo dehidraciju, počinje proizvoditi više sebuma, zbog čega se budite s masnim licem.

No čak i ako ne podnosite ulje i želite da vam lice izgleda mat, nemojte koristiti sredstva za čišćenje s oštrim formulama.

Bolje je oprati lice mlakom vodom blagim sredstvom za čišćenje i nanijeti hidratantnu kremu prije nego što se lice potpuno osuši. Dapače, ne preporučuju se nikakva sredstva kako bi vaša koža što duže ostala mlada i lijepa.

Autor:Zlatko Govedić
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.