SRAM VAS JE IĆI U TERETANU? NISTE JEDINI! Istraživanja pokazuju da je teško početi vježbati, evo čega se ljudi najviše boje!

Iako vas Instagram i druge društvene mreže na dnevnoj bazi pokušavaju uvjeriti da je vježbanje lako i da vježbati voli svatko, nova istraživanja pokazuju da veliki broj ljudi ima manjak povjerenja i viša strahova kad je teretana u pitanju.

Metro, naime, prenosi Gym Group istraživanje koje pokazuje da dvoje od petero ljudi nikad nije bilo u teretani, a jednoj od pet osoba je neugodno vježbati pred drugima. To posebice osjeća i smatra Z generacija, u kojoj, prema istraživanju, jedno od pet ljudi plaća članstvo u teretani, ali ga ne koristi zbog brige oko odlaska.

Studija koju je proveo PureGym otkrila je da je više od trećine posjetitelja teretane razmišljalo o odustajanju iz sličnih razloga. Otkad su ranije ovog ljeta diljem svijeta ukinuta neka pandemisjka ograničenja, povećao se interes za pristupanje teretanama – na Googleu je potraga za “članstvom u teretani” porasla za 56 posto.

No, nedostatak samopouzdanja dolazi na put novim članovima koji zapravo maksimalno koriste svoje teretane.

Utvrđeno je da se 60 posto ljudi koje je ispitao PureGym ne osjećaju dobro što se tiče opreme za teretanu, 54 posto brine kako izgledaju, a 56 posto uspoređuje svoju kondiciju s drugima, vjerujući da su po tom pitanju inferiorni.

Radeći s grupom sudionika, pratili su otkucaje srca ljudi koji se boje i same pomisli na teretanu. Utvrđeno je da je razina stresa narasla upravo pri samom ulasku u teretanu, a bila je niža pri odlasku u društvo.

Najčešći trenuci u kojima se ljudi u teretani osjećaju neugodno:

1) Trenutak u kojem mislite da vas ljudi gledaju (27 posto)

2) Netočno izvođenje vježbe (24 posto)

3) Prvi ulazak u teretanu i osjećaj izgubljenosti (23 posto)

4) Incident ili pad (21 posto)

5) Nemogućnost praćenja treninga u usporedbi s ostalima (21 posto)

Osobna trenerica Kat Crisp donosi nekoliko jednostavnih savjeta koji bi vam mogli poboljšati iskustvo prvog odlaska u teretanu:

1) dobro proučite teretanu prije početka
2) odaberite odjeću u kojoj se možete nesmetano kretati i osjećate se ugodno
3) ne brinite se zbgo znojenja
4) krenite s jasnim ciljem
5) izbjegavajte vrijeme u kojem je gužva