Pixabay

SPASITE SVOJU JETRU! Donosimo načine na koje će se obnoviti, a vi ćete se odmah osjećati bolje

Autor: dnevno.hr

Jetra jedan od vrlo važnih organa u našem organizmu, ona čisti krv od otrova, pohranjuje vitamine i željezo, razgrađuje hormone i održava stalnu razinu glukoze u krvi. Kako je svakodnevne namirnice koje koristimo poput masne hrane, teških lijekova, alkohola uništavaju važno je znati i kojim  ćete je namirnicama uspješno očistiti.

1. Češnjak
Ovaj “prirodni antibiotik” prepun je sumpora, koji potiče rad jetrenih enzima i tako pomaže tijelu da izluči otrove. Češnjak također ima dosta alicina i selena – dva prirodna čistača jetre.

2. Citrusno voće
Limun, limeta i grejpfrut izvrsni su saveznici u procesu čišćenja jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C, koji stimulira rad jetre. U grejpu se pak nalazi i spoj glutation – izvrstan čistač najveće žlijezde tijela.

3. Kupus
Slobodno posegnite i za domaćim kupusom jer je ova zeljasta namirnica odlična čistačica jetre.

4. Jabuke 
Ne zaboravite na grickanje ovog bogatog izvora pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova iz tijela kroz probavni trakt.

5. Zeleno lisnato povrće
Jedite špinat, blitvu i drugo lisnato povrće bogato klorofilom jer ono neutralizira teške metale, pesticide i kemikalije koji inače usporavaju rad jetre.

Pixabay

6. Cikla i mrkva
Pripremite salatu, juhu ili ukusan prilog jelu od ovog korjenastog povrća jer je prepuno biljnih flavonida i beta-karotena koji unapređuju rad jetre.

7. Šparoge 
Ovo povrće odličan je pokretač probave, a sadrže ga tvari idealne za prirodnu detoksifikaciju organizma, osobito jetre i bubrega.

8. Orasi 

Ovi orašasti plodovi bogati su i dobro znanim jetrenim pomoćnicima – glutationom te omega-3 masnim kiselinama.

Pixabay

9. Maslinovo ulje 
Ne odričite se masnoća, ali birajte one zdrave izvore poput maslinova ulja, koji tijelu osiguravaju tekuću bazu za apsorpciju štetnih tvari u tijelu te njihovo izbacivanje iz organizma.

10. Zeleni čaj

Taj zdravi napitak prepun je antioksidansa koji jačaju imunitet i štite ga od raznih bolesti.

Pixabay
Autor:dnevno.hr
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.