Skidanje blagdanskih kilograma je velik izazov: Nemojte sabotirati mršavljenje pogrešnim pićima

Blagdanski kilogrami su se nakupili pa je već uobičajeno da u siječnju mnogi krenu na dijetu ili se bace na jaču tjelovježbu kako bi se što prije vratili u formu.

No mnogi nisu svjesni da pogrešnim izborom pića mogu sabotirati proces mršavljenja. Riječ je, dakako, o napicima s velikim brojem kalorija.

Stoga pijte pića koja povoljno djeluju na mršavljenje.

Voda je najvažniji saveznik u mršavljenju jer sudjeluje u metaboličkim procesima u tijelu. Dok se 20 posto vode nadoknađuje hranom, ostatak je potrebno unijeti pijenjem. Voda ne sadrži kalorije pa je najbolji izbor za nadoknadu tekućine tijekom mršavljenja. Unos jedne čaše vode 20 minuta prije obroka utječe na manji unos kalorija za vrijeme obroka.

Kava je također dobar izbor, ali bez šećera. Ako ju pijete s mlijekom, neka barem bude obrano.

Zeleni čaj blagotvorno djeluje na cjelokupno zdravlje, ali i pospješuje smanjenje tjelesne mase. Neki sastojci koje sadrži taj čaj povećavaju potrošnju energije i ubrzavaju metabolizam.

Prirodni sokovi od naranče ili limuna također su i više nego dobrodošli.

Ako je sok iz svježe iscijeđenog voća gust, uvijek možete dodati vodu i tako ga razrijediti. Ako ste sladokusac u sok možete dodati med.