Foto: Pexels

Riješite se glavobolje uz ove namirnice: Jedno voće pomaže na samom početku

Autor: F.F

Glavobolja je stanje u kojem je iznimno teško išta raditi. Teško se koncentrirati na ono što moramo raditi, na kraju krajeva, teško je i odmarati, gledati televiziju, pogotovo ako su glavobolje iznimno jake. Ponekad nam ne pomažu ni razne tablete protiv boli, ali zato postoje namirnice koje vam mogu pomoći kada vas muči ovaj problem. Svi smo iskusili neugodnost glavobolje, a određene namirnice mogu pružiti prirodno olakšanje od ovog neugodnog stanja.

Foto: Pexels

Sjemenke

S obzirom na to da je nedostatak magnezija jedan od najčešćih prehrambenih izazova, nadoknada ovog minerala je obavezna, a u velikim količinama nalazi se u sjemenkama chija, bundeve i lanu.

Biljni čajevi

Osim što čaj hidratizira, pažljivim odabirom biljke možete ublažiti simptome migrene. Primjerice, metvica je poznata po ublažavanju pritiska u području sinusa, što je čest simptom sinusne glavobolje, a čaj od metvice pomoći će i kada se udahne i popije.

Kako odlediti meso u deset minuta: Jednu grešku rade gotovo svi

Banane

Ako osjećate da se bliži napadaj migrene, umjesto prerađene hrane poput slatkiša, bolje je okrenuti se bananama. Njihova tajna je u tome što brzo daju obilje energije i sadrže mnogo magnezija koji blagotvorno djeluje na osobe koje pate od glavobolje. Osim toga, čak 74 posto banane čini voda pa je odlična i za hidrataciju organizma.

Čokolada

Ako vas boli glava jer ste smanjili ili potpuno izbacili kavu, jedite više čokolade. Osim toga, tamna čokolada je bogat izvor magnezija.




Gljive

U nekim slučajevima dolazi do glavobolje zbog slabe apsorpcije u crijevima, gdje vitamin B2 može pomoći. Najviše ga ima u gljivama, zatim u koštunjavom voću i jajima, a djeluje i kao prevencija glavobolje izazvane migrenom, pišu Nezavisne.




Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.