pixabay

RECITE ZBOGOM MASNIM NASLAGAMA NA TRBUHU: Ovo je sve što vam treba!

Autor: Dnevno.hr

Poznata autorica knjiga o zdravoj prehrani i osnivačica kluba “Flat Tummy Club” Kate Adams zna tajnu kako se učinkovito riješiti masnih naslaga na trbuhu, bez obzira kolike one bile. Potrebno je samo pridržavati se sljedećih osam načela:

– Jedite tri glavna obroka dnevno i dva međuobroka koja se sastoje od svježeg sezonskog voća i povrća.

– Nemojte gladovati. Grickalice uvijek možete zamijeniti svježim voćem ili povrćem. Recimo, miks orašastog voća uz jogurt jako je ukusan i zdrav.

– Započnite dan s čašom mlake vode u koju ste iscijedili jedan manji limun ili pola velikoga na tašte, tako ćete lakše otopiti masne naslage s trbuha. Također, tijekom dana popijte minimalno osam čaša mlake vode ili bilo kojega nezaslađenog blagog biljnog čaja.

pixabay

– Izbjegavate konzumaciju kruha jer on zaista deblja. Primjerice, umjesto sendviča, napravite si ukusnu juhicu od povrća.

– Izbjegavajte slatkiše. Za desert se počastite s nekoliko kockice crne čokolade ili sezonskim voćem.

– Pripazite koliko soli stavljate u harnu, jer ona potiče zadržavanje vode u organizmu, pa se zbog toga možete osjećati naduto.

– Polako jedite. Nemojte brzo žvakati i gutati hranu.

– Nemojte jesti velike porcije hrane za pojedini obrok. Budite umjerni.

I na kraju, složite si ovaj super-napitak za skidanje masnih naslaga kojega je potrebno piti barem četiri puta tijekom dana:

Sastojci:
6 žlica cimeta
4 žlice meda
6 dl vode

Priprema:
Vodu prokuhajte i malo je ohladite, a zatim u nju dodajte cimet i med te sve dobro promiješajte.

pixabay
Autor:Dnevno.hr
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.