(RECEPT) UMORNI STE, A TREBA VAM ENERGIJA? Ovaj napitak podiže raspoloženje i koncentraciju te poboljšava probavu

Slabost je jedan od najčešćih razloga zbog kojih bolesnici dolaze liječniku primarne zdravstvene skrbi. Riječ je o gubitku mišićne snage, no mnogi bolesnici ovaj izraz koriste kad osjećaju opći zamor ili kad imaju funkcionalna ograničenja (npr. zbog boli ili ograničene pokretljivosti zgloba), premda je snaga mišića uredna.

Slabost može zahvatiti nekoliko ili mnogo mišića a može se razviti naglo ili postupno. Ovisno o uzroku, mogu postojati i drugi simptomi. Slabost specifične skupine mišića može izazvati poremećaj pomicanja oka, disartriju, disfagiju i oslabljeno disanje.

Mnogi bolesnici opisuju slabost, a njihova tegoba je zapravo zamor. Zbog zamora prilikom ispitivanja izdržljivosti može ne doći do izražavanja najvećeg zalaganja i mišićne snage. Česti uzroci zamora su teška akutna bolest bilo kojeg uzroka, zloćudne bolesti, kronične infekcije (npr. HIV, hepatitis, endokarditis, mononukleoza), endokrini poremećaji, zatajenje bubrega, jetre, srca i anemija. Bolesnici s fibromialgijom, depresijom ili sindromom kroničnog umora mogu opisivati slabost ili zamor ali nemaju jasnih objektivnih poremećaja.

No isto tako, uslijed neumjerenosti u hrani, nedovoljnog spavanja i loših zdravstvenih navika, možete osjećati umor i pospanost. Da biste vratili energiju i ubrzali probavu, u dnevnu prehranu možete uvrstiti sok od banane.

Bogatstvo vitaminima B i C čini bananu sjajnom potporom imunosnom sustavu, dok su vlakna kojima obiluje pravi “melem za probavu”.

Priprema:

U blender stavite dvije isjeckane oguljene banane, 120 ml mlijeka i dvije žlice meda.

Izmiksajte dok ne dobijete gusti sok, u koji možete usipati malo ekstrakta vanilije ili vanilin šećer, kako bi bio još ukusniji.

To je odličan energetski napitak koji nutricionisti smatraju i prirodnim dijetalnim dodatkom.

Nakon dva-tri tjedna povremene konzumacije mogli biste primijetiti da vam se probava značajno ubrzala i da ste, zbog triptofana, koji se nalazi u banani i koji stimulira proizvodnju serotonina, boljeg raspoloženja i koncentracije.