PRIRODNIM PUTEM PROTIV VISOKOG KRVNOG TLAKA: Isprobajte ove trikove!

Iako je nekad bio rezerviran isključivo za stariju populaciju, visoki krvni tlak sve češće pogađa i mlađe ljude. Brzi tempo života, obveze i stres uzrokuju hipertenziju koja postaje bolest modernog doba. Kada tome pridodamo lošu prehranu, punu masti, soli i šećera, pretjeranu konzumaciju alkohola, pušenje te manjak fizičke aktivnosti, situacija postaje još gora. Ipak, povišeni krvni tlak ne mora uvijek biti posljedica načina života, može biti i genetski uvjetovan,

Osobe koje boluju od visokog krvnog tlaka prije svega moraju promijeniti prehrambene navike i smanjiti unos soli i masnoća. Krvni tlak možete regulirati uz pomoć lijekova, ali i konzumacijom zdravih namirnica.

Predlažemo vam da uz svoju redovitu terapiju koju su vam propisali doktori, pokušate konzumacijom cimeta i češnjaka.

CIMET

Nekoliko je studija potvrdilo kako sistolički i dijastolički tlak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisni začin. Ako ubacite pola žličice u svoju dnevnu prehranu, lakše ćete kontrolirati visok tlak. Za “instant-efekt” sisajte pola žličice cimeta u prahu, a nakon toga popijte čašu vode.

ČEŠNJAK

Namirnica koju mnogi proglašavaju najzdravijom na svijetu ekspresno smanjuje tlak. Češnjak opušta krvne žile i proširuje ih, zbog čega krv lakše cirkulira pa se i pritisak smanjuje. Za brži učinak, zgnječite tri režnja češnjaka i pojedite ih same ili s malo luka. Važno je znati da je češnjak najbolje gnječiti prije konzumacije, jer tako potičemo enzimsku reakciju u kojoj nastaje alicin, kemijski spoj kojim se ova biljka brani od napada bakterija i gljivica.