Screenshot, izvor Mental Floss

PRIRODNIM PUTEM PROTIV VISOKOG KRVNOG TLAKA: Isprobajte ove trikove!

Autor: Dnevno

Iako je nekad bio rezerviran isključivo za stariju populaciju, visoki krvni tlak sve češće pogađa i mlađe ljude. Brzi tempo života, obveze i stres uzrokuju hipertenziju koja postaje bolest modernog doba. Kada tome pridodamo lošu prehranu, punu masti, soli i šećera, pretjeranu konzumaciju alkohola, pušenje te manjak fizičke aktivnosti, situacija postaje još gora. Ipak, povišeni krvni tlak ne mora uvijek biti posljedica načina života, može biti i genetski uvjetovan,

Osobe koje boluju od visokog krvnog tlaka prije svega moraju promijeniti prehrambene navike i smanjiti unos soli i masnoća. Krvni tlak možete regulirati uz pomoć lijekova, ali i konzumacijom zdravih namirnica.

Predlažemo vam da uz svoju redovitu terapiju koju su vam propisali doktori, pokušate konzumacijom cimeta i češnjaka.

CIMET

Nekoliko je studija potvrdilo kako sistolički i dijastolički tlak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisni začin. Ako ubacite pola žličice u svoju dnevnu prehranu, lakše ćete kontrolirati visok tlak. Za “instant-efekt” sisajte pola žličice cimeta u prahu, a nakon toga popijte čašu vode.

 

ČEŠNJAK

Namirnica koju mnogi proglašavaju najzdravijom na svijetu ekspresno smanjuje tlak. Češnjak opušta krvne žile i proširuje ih, zbog čega krv lakše cirkulira pa se i pritisak smanjuje. Za brži učinak, zgnječite tri režnja češnjaka i pojedite ih same ili s malo luka. Važno je znati da je češnjak najbolje gnječiti prije konzumacije, jer tako potičemo enzimsku reakciju u kojoj nastaje alicin, kemijski spoj kojim se ova biljka brani od napada bakterija i gljivica.

Foto: Vlado Kos / CROPIX

Autor:Dnevno
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.