Prepoznajte simptome sunčanice i poduzmite ispravne korake: Uz ove savjete možete uživati u dugom toplom ljetu

Sunčanica je zdravstveno stanje koje se javlja kao posljedica izlaganja organizma visokim temperaturama i dugotrajnom izlaganju suncu.

Ta vrsta toplinskog udara može biti ozbiljna i zahtijeva hitnu medicinsku pažnju.

Bitno je da znate prepoznati simptome sunčanice i da znate što učiniti ako se suočite s tim stanjem.

Simptomi sunčanice mogu varirati, ali je važno obratiti pozornost na sljedeće znakove:

Glavobolja i vrtoglavica

Jaka glavobolja koja se može pogoršati tijekom izlaganja suncu ili nakon toga može biti znak sunčanice. Vrtoglavica i osjećaj slabosti također su uobičajeni simptomi.

Mučnina i povraćanje

Osjećaj mučnine i povraćanje mogu biti znakovi sunčanice. To se može dogoditi zbog poremećaja ravnoteže elektrolita u tijelu.

Crvenilo i osip kože

Sunčanica može uzrokovati crvenilo kože, a ponekad se može pojaviti i osip. Osobito su osjetljivi dijelovi tijela koji su izloženi direktnom suncu, poput lica, vrata i ruku.

Povišena tjelesna temperatura

Sunčanica može uzrokovati porast tjelesne temperature iznad normalnog raspona. Pacijent može imati vrućicu i osjećaj topline u tijelu.

Što poduzeti?

Ako primijetite ove simptome kod sebe ili kod nekoga drugog, važno je odmah poduzeti sljedeće korake:

Premjestite se u hladovinu

Ako ste na otvorenom prostoru, odmah pronađite hlad i izbjegavajte izravno izlaganje suncu. Potražite zaklon u sjeni drveća, zgrada ili koristite suncobran.

Hidratacija

Pijte dovoljno tekućine, idealno vode ili elektrolita, kako biste nadoknadili tekućinu koju ste izgubili zbog sunčanice. Izbjegavajte alkohol i kofein jer mogu pogoršati dehidraciju.

Hlađenje tijela

Koristite hladne obloge, mokre ručnike ili lepeze kako biste snizili tjelesnu temperaturu. Ako je moguće, uzmite hladan tuš ili se okupajte u bazenu.

Potražite medicinsku pomoć

Ako se simptomi ne poboljšaju ili se pogoršaju, odmah potražite liječničku pomoć. Liječnik će moći pružiti odgovarajuće tretmane i daljnje smjernice.

Spriječite sunčanicu

Važno je napomenuti da se sunčanica može izbjeći ako se poduzmu odgovarajuće preventivne mjere.

Izbjegavajte izlaganje suncu u najtoplijem dijelu dana, obično između 10 i 16 sati. Ako morate biti vani, nosite zaštitnu odjeću, šešir s širokim obodom i sunčane naočale.

Nanesite kremu za sunčanje s visokim faktorom zaštite od sunca (SPF) na izložena područja kože. Redovito je ponavljajte svaka dva sata ili češće ako se znojite ili ulazite u vodu.

Pijte dovoljno tekućine tijekom dana, čak i ako niste žedni, kako biste održali hidrataciju tijela.

Budite svjesni znakova sunčanice kod sebe i drugih ljudi te reagirajte na prve simptome.

Sunčanica je ozbiljno stanje koje zahtijeva pažnju i brzu reakciju. Slijedeći ove smjernice za prepoznavanje simptoma i poduzimanje odgovarajućih mjera, možete smanjiti rizik od sunčanice i uživati u sigurnom i zdravom ljetu.