fbpx
Ilustracija, foto:pexels

Potres vas je jako uznemirio i nikako se ne možete smiriti? Ovaj djelotvorni napitak već imate doma!

Autor: T.Š.

Ponekad je potrebna mala stimulacija da se oslobodimo straha, nemira, nervoze, tjeskobe i svih onih neugodnih osjećaja koje mogu proizvesti događaji poupt potresa ili situacija koje mijenjau naše psihičko zdravlje.

Dobra vijest je što barem jedan napitak već imate u svom domu, ako ne i više njih.

Voda


Kada je naš organizam dehidriran, odnosno kada mu manjka vode, podiže se hormon stresa, što tijelu signalizira da se nalazi u opasnosti. To ne iznenađuje jer se naše tijelo sastoji od 60% vode. Koliko vode je dovoljno? Osoba koja ima oko 60-ak kilograma trebala bi tijekom dana unijeti oko 2 litre vode, dok, primjerice, osoba koja teži oko 80-ak kilograma treba popiti skoro tri litre vode dnevno.

Kokosova voda

Kokosova voda sadrži vitamin B komplekse koji povećavaju energiju i smanjuju osjećaj straha. Izvor je magnezija i kalija što utječe pozitivno na opuštanje mišića i potiče cirkulaciju. Ova slatka voda navodno štiti od srčanog udara i regulira tlak. Kokosovu vodu pijte tijekom dana.

Napitak od zobenih pahuljica

Zobene pahuljice se već dugo vremena smatraju super hranom i česta je namirnica za doručak. Koristi se u raznih smoothiejima, a popularna je i zobena kaša. Ako kod kuće nemate zobeno mlijeko, lako ovaj smirujući napitak možete napraviti samo sa zobenim pahuljicama. Dvije jušne žlice zobenih pahuljica pomiješajte s topli mlijekom ili vodom te popijte uz doručak.

Mlijeko




Šalica toplog mlijeka ne samo da nas vraća u djetinjstvo nego dokazano smiruje tijelo i um. Najbolje vrijeme za unos toplog mlijeka jest večer kako biste se smirili od dnevnog stresa.

Čaj od lipe

Lipu su obožavale i naše bake. Ovaj čaj pomaže kod problema sa spavanjem, smiruje i smanjuje razinu stresa. Slobodno možemo reći kako je ovo tradicionalni anti stres napitak. Možete ga piti dva do tri puta dnevno, a odličan je i za detoksikaciju organizma.




BILJKE KOJE SMIRUJU

Umjesto da pijemo lijekove možemo sebi pomoći na prirodan način. Anis, majčina dušica, kamilica, lavanda, matičnjak, gospina trava i lavanda su biljke koje otklanjaju tjeskobu, strah i nervozu te ublažavaju stres, nepravilan rad srca, glavobolju i nesanicu.

Anis

Ova biljka intenzivnog i karakterističnog mirisa može biti odlično sredstvo za smirenje. Anis umiruje i jača živce te pomaže protiv nervoze, razdražljivosti, histerije i nesanice. Osim što smiruje nerve, smiruje i nadutost, a može se koristiti i kod bolnih menstruacija.

Majčina dušica

Ljekoviti sastojci ove biljke su u listu i u cvijetu, a njena eterična ulja opuštaju mišiće. Veoma povoljno djeluje na nervni sistem, relaksira, smanjuje tjeskobu, psihičku napetost i nervozu, te omogućava dobar san. S obzirom na to da njeni sastojci lako izvjetre potrebno je da čaj pripremate u poklopljenoj posudi kako ne bi izgubio ljekovita svojstva. Kašiku majčine dušice prelijte sa dva decilitra vrele vode, poklopite i ostavite da stoji pola sata. Kad se čaj ohladi, procijedite ga i popijte. Ako vam smeta gorčina, zasladite ga medom.

Kamilica

Ova ljekovita biljka opušta cijelo tijelo. Omekšava i smiruje tkiva i mišiće. Jake doze čaja od kamilice pomažu i kod nesanice. Kamilica je čest sastojak u mješavinama kada je u pitanju biljni lijek za smirenje.

Lavanda

Biljka ugodnog mirisa od davnina se koristi protiv nesanice i za liječenje nerava. Lavandu možete staviti u kupku prije spavanja ili pripremiti smirujući čaj. Osim što opušta mišiće, smiruje nervozu i uznemirenost, čaj od lavande djeluje blagotvorno i u slučaju poremećenog sna. Čaj se priprema jednostavno, a djeluje brzo. Prelijte vodom dve kašičice cvjetova lavande i ostavite da djeluje deset minuta. Nakon što ste procijedili, zasladite medom i pijte dvije šolje dnevno.

Matičnjak

Djeluje pozitivno na psihu. Za ljekovita svojstva ove biljke najzaslužnija su esencijalna ulja koja opuštaju mišiće, jačaju srčani mišić i djeluju kao antibiotik. Može da se koristi sam ili u kombinaciji sa drugim biljkama.

Čaj od matičnjaka pomaže kod glavobolja izazvanih nervozom. U litar vode skuvajte deset kašičica suvih listova matičnjaka, ostavite da odstoji desetak minuta, zatim procijedite.

Gospina trava

Najpoznatiji je prirodni lijek protiv depresije. Njeni antidepresivni učinci su cijenjeni i u konvencionalnoj medicini. Gospina trava ili kantarion već se vijekovima koristi kao lijek protiv depresije, potištenosti, anksioznosti, kao i kod problema sa nervima. Sadrži tanine, hipericin, smolu, antocijan, eterična ulja i azulen, a za razliku od sintetičkih lijekova ne stvara ovisnost, niti ima štetne nuspojave.

Čaj od ove biljke pravite tako što srednju kašiku suvih cvjetova gospine trave prelijete šoljom ključale vode i procijedite nakon pet minuta. Pijte gutljaj po gutljaj, u razmacima. Ovaj napitak najbolje je uzimati prije doručka i neposredno prije spavanja. Valerijana: Vijekovima se upotrebljava za ublažavanje nervnih tegoba. Kao sredstvo za umirenje koristi se sama ili u kombinaciji sa drugim biljkama, u obliku čaja ili tinkture.

Veoma je djelotvorna i ova čajna mješavina. Izmiješajte po 30 grama usitnjenog korijena valerijane, listova nane i listova gorke djeteline. Supenu kašiku mješavine prelijte sa 2,5 decilitara ključale vode, ostavite poklopljeno pola sata pa procijedite. Pijte tri puta dnevno po šoljicu toplog čaja poslije jela.

Vitamin tijamin

Tijamin je vitamin koji je neophodan da bi nervi imali dovoljno energije koja im je potrebna za prenošenje električnih impulsa (nadražaja). Nedostatak tijamina uzrokuje nervozu i razdražljivost, apetit slabi, a može da se javi i poremećaj sna. Tijamina ima u svinjskom mesu, proizvodima od integralnog brašna, grašku i grahu.

Autor:T.Š.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.