Foto: Pexels

Pomicanje sata može znatno utjecati na vaše zdravlje: Na udaru su ove skupine ljudi

Autor: F.F

Ljetno i zimsko računanje vremena su prakse koje se primjenjuju kako bi se iskoristila svjetlost dana u različitim godišnjim dobima. Tijekom ljetnog računanja vremena, satovi se pomjeraju unaprijed za jedan sat kako bi se produžilo dnevno svjetlo, obično u proljeće. To omogućava ljudima da duže koriste dnevno svjetlo i da imaju više aktivnosti tijekom kasnih popodnevnih i večernjih sati.

S druge strane, zimsko računanje vremena je praksa koja se primjenjuje tijekom jeseni kada se satovi vraćaju unatrag za jedan sat, što rezultira kraćim danima i dužim noćima. Ove prakse imaju za cilj prilagodbu rasporeda aktivnosti ljudi promjenama u duljini dnevnog svjetla tijekom godine.

U nedjelju, 31. ožujka, satovi u Hrvatskoj će se pomicati s 2 sata na 3. Iako se čini kao mala promjena, ovo može značajno utjecati na naše tjelesno i mentalno zdravlje. Različite skupine ljudi su osjetljivije na ovu promjenu u pomicanju sata, stoga je važno shvatiti kako bi to moglo biti čak povezano sa zdravstvenim problemima.

Foto: Pexels

Koga najviše ‘pogodi’?

Promjene u spavanju i biološkom ritmu: Pomicanje sata može poremetiti naš san i prirodni biološki ritam tijela. Ljetno računanje vremena znači dulje dane, što može rezultirati promjenom naših dnevnih rutina. To može dovesti do problema sa spavanjem, nesanice i smanjenja kvalitete sna. Ovi problemi sa spavanjem mogu uzrokovati umor, smanjenu koncentraciju i gubitak fokusa tijekom dana.

Povećani stres: Pomicanje sata može povećati rizik od srčanih bolesti kao što su srčani udar i visoki krvni tlak. Osobe koje već imaju problema s kardiovaskularnim sustavom mogu iskusiti komplikacije kao što su zatajenje srca, povećani krvni tlak i druge srčane probleme. Budući da srce opskrbljuje kisik i hranjive tvari organima, čak i manji problemi u njegovom funkcioniranju mogu imati ozbiljne posljedice.

Daniel iz Njemačke došao na studij u Hrvatsku i iznenadio odlukom: Ovo je prava rijetkost




Lošije mentalno zdravlje: Nakon promjene sata, neki ljudi mogu primijetiti pogoršanje raspoloženja, razdražljivost i psihičku nelagodu. Ovi simptomi mogu biti posljedica promjena u njihovoj dnevnoj rutini i biološkom ritmu.

Najosjetljivije grupe ljudi su osobe koje pate od poremećaja spavanja, osobe s postojećim kardiovaskularnim bolestima te djeca i adolescenti. Kako bi smanjili utjecaj promjene sata, potrebno je nekoliko dana prije pomicanja sata, postupno ići u krevet ranije za 15-30 minuta. Također pomaže održavanje dosljednog rasporeda spavanja i buđenja. Redovita tjelesna aktivnost i vježbanje koje može poboljšati kvalitetu sna, piše Mondo.




Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.