Flickr

OPASNOST OD DEHIDRACIJE: Evo kako ćete znati pijete li dovoljno vode

Autor: Zlatko Govedić

Ako u ovim vrućim danima imate veliku želju za slatkim, razmislite pijete li dovoljno vode, odnosno unosite li uopće dovoljno tekućine u organizam.

Simptomi koji nam govore da pijemo premalo tekućine, a koje ćemo sigurno pripisati nekom drugom uzroku, jesu znak dehidriranog organizma koji nas pokušava upozoriti kako je krajnje vrijeme da posegnemo za tekućinom.

Najčešći pokazatelj nedostatka vode je žeđ, no mogu se pojaviti i glavobolja, umor i mučnine.

Znakovi koji ukazuju da unosite premalo vode jesu:

• žeđ

• glavobolja

• mokraća tamno žute boje ili jakog mirisa

• vrtoglavice

• mučnine

• suha usta

NAJLJEKOVITIJI NAPITAK NA SVIJETU: Dobro je poznat iz kuhinja naših baka

• suha koža

• loš zadah

• umor

• problemi s koncentracijom

• rijetko mokrenje

Navedeni simptomi ukazuju na blagu dehidraciju.

Kod teških je potrebno obratiti se liječniku. Poseban oprez potreban je među djecom i starijom populacijom te sportašima jer je kod njih rizik od dehidracije veći.

Autor:Zlatko Govedić
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.