fbpx
Foto: Pixabay

Odmah prestanite ovako jesti banane za doručak! Stručnjaci su objasnili zašto to nije dobro!

Autor: D.D.

Ako ste među onima koji banane vole toliko da ih jedu ujutro natašte za doručak, možda je dobro da u tom slučaju znate i za posljedice do kojih to dovodi.

Istina, banane su zasitne, obiluju kalijem i magnezijem, odlične su za srce i mišiće, imaju i visoku razinu vitamina B6 koji je važan za živčani i imunosni sistem.

No, da sama banana nije najbolji izbor za doručak, pokazuje činjenica da ima 25 posto šećera (fruktoza) i umjerenu kiselost u sebi.


Fruktoza dovodi do toga da se nivo inzulina u našem organizmu naglo poveća, a nakon brzog porasta, vrlo brzo slijedi i nagli pad, a to je najgore što možete učiniti svojem organizmu rano ujutro.

Rezultat te izmjene je žudnja za hranom, poteškoće u koncentraciji i umor. Visok sadržaj šećera također se fermentira u tijelu, što usporava probavu.

Ipak, nutricionisti ne savjetuju potpuno izbjegavanje banana već savjetuju da ih jedete u kombinaciji s dobrim mastima.

Najbolji izbor su dobre masti koje se nalaze u jogurtu, siru, bademima, kokosovom maslacu, chia sjemenkama, cimetu i kurkumi.

Naime, uz dodatak masti, tijelo može podijeliti hranjive sastojke banane, osigurati da nivo inzulina ostane dosljedno nizak i spriječiti želju za hranom ili umor.




Autor:D.D.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.