fbpx
Ilustracija/Flickr

Nervozni ste i srce vam ubrzano lupa? Iskušajte jednostavan trik za koji vam ne treba nikakvo pomagalo!

Autor: Zlatko Govedić

Ma koliko to bizarno zvuči, stručnjaci kažu da nam puhanje u palac može pomoći ako smo pod stresom. Tako se stimulira lutajući ili pneumogastrični živac (nervus vagus) i usporava rad srca.

Međutim, nije svejedno kako ćete puhati u palac. Da biste postigli najbolji učinak, stavite palac u usta, poput bebe, pritisnite ga usnama, napravite vakuum, i onda puhnite puštajući zrak kroz usta.

Stručnjaci navode da je dovoljno učiniti to dva-tri puta kako bi vam srce počelo kucati sporije. Samim time, umanjit ćete nervozu.

“Ova ideja ima svoje korijene u činjenici da palac ima vlastiti. Ako možete smiriti taj puls, učinkovito smirujete i srce. Puhanje će ohladiti palac i time smiriti otkucaje srca, jer hladnoća usporava vaš puls. Ova metoda također može pomoći jer vas sam čin puhanja prisiljava da produbite disanje, što smiruje vaše srce. Kisik je prirodni protuotrov za adrenalin koji ubrzava kucanje srca. Jako napuhnite pluća kako biste osigurali maksimalan unos kisika za smirenje. Udahnite sedam sekundi, zadržite tri sekunde i izdahnite sedam sekundi”, savjetuje dr. Arun Ghosh iz Bolnice Spire u Liverpoolu (Engleska, UK).

Autor:Zlatko Govedić
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.