Nepravedno zapostavljeno voće: Samo jedan plod dnevno smanjuje rizik od pretilosti za čak 35 posto!

Kruška je zacijelo jedno od najzapostavljenijih voćaka. No, ona je veoma zdrava za gušteraču i jetru. Pospješuju čišćenje i može spriječiti cirozu. Jedna studija navodi da je samo jedna kruška dnevno potrebna za smanjenje rizika od pretilosti za čak 35 posto.

“Naše istraživanje upućuje da postoji povezanost između učestale konzumacije krušaka i smanjenog rizika od nastanka pretilosti, srčanih bolesti, različitih vrsta raka i dijabetesa tipa 2”, navodi se u istraživanju.

Kruške su bogate vitaminima, mineralima, flavonoidima i antioksidansima, štite organizam od starenja i brojnih zdravstvenih problema. Odlične su izvor dijetalnih vlakana. Ubrzavaju metabolizam, a istodobno produžuje osjećaj sitosti i smanjuje želju za grickalicama.

Jedna kruška srednje veličine ima oko 90 kalorija. Sadrži vitamin C, laktozu i glukozu, ali u njoj ima i levuloze – najslađeg prirodnog šećera. Kora kruške bogata je vlaknima koja snižavaju loš kolesterol.