Nema više ‘jo-jo efekta’: Nakon ove dijete kile se više ne vraćaju

Jedna od rijetkih dijeta koja daje trajne rezultate naziva se “obrnuti sat”, a suprotna je svim preporukama. Jede se sve i ne postoje dani za ove ili one namirnice. Ne postoje ni ograničenja, postoji samo način. A on je, samo na prvi pogled jednostavan.

Do podneva se ne jede ništa i ne pije ništa, osim vode, čaja bez šećera i šalice kave bez šećera. Od podneva do 18 sati može se piti mlijeko, jogurt, zaslađeni sokovi i svi ostali napitci. Količine nisu ograničene, ali, se i dalje ne jede ništa. Dopuštena je samo jedna voćka po izboru. Od 18 do 19 sati može se jesti sve i u neograničenim količinama.

Oni koji su probali ovu dijetu znaju da je najteže preživjeti jutro, a jogurt i sokovi koji se uzimaju do 18 sati ipak daju osjećaj sitosti.

S takvim načinom prehrane ne može se smršaviti više od jednog kilograma mjesečno i rezultati se vide tek nakon nekoliko mjeseci, ali zato se kilogrami ne vraćaju.

Dobra strana ove dijete je to što se unosi mnogo tekućine, a najbolja je vjerojatno to što stječemo naviku da ne jedemo nakon 19 sati.