fbpx
Pixabay

Nećete vjerovati koliko su sardine korisne za zdravlje! Donose niz blagodati za cijelo tijelo

Autor: Zlatko Govedić

Sardine se smatraju izvrsnim čuvarima zdravlja jer obiluju omega-3 masnim kiselinama, proteinima, vitaminom B12 i selenom.

Sadrže EPA i DHA, dvije vrste esencijalnih masnih kiselina koje ublažuju upale, poboljšavaju funkciju mozga te smanjuju razinu kolesterola i triglicerida.

Zbog velike količine kalcija, sardine su dobre i za zdravlje kostiju.

Kako imaju selena i joda, sardine čuvaju i zdravlje štitnjače.

Konzumiranjem sardina, nadomjestit ćete nedostatak vitamina B12. Ako ga nema u tijelu, može doći do oštećenja živaca, pogoršanja mentalnih funkcija, teškoća u opskrbi stanica kisikom te do kroničnog umora.

Kako usporavaju apsorpciju šećera u krvi, sardine mogu spriječiti i nagle oscilacije šećera.

Sardine su hranjive pa daju osjećaj višesatne sitosti.

Na koncu, masne kiseline iz sardina ublažavaju upalne procese na koži te joj vraćaju prirodan sjaj.




Autor:Zlatko Govedić
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.