Nećete vjerovati koliko su sardine korisne za zdravlje! Donose niz blagodati za cijelo tijelo

Autor: Zlatko Govedić Četvrtak, 13. svibnja 2021. u 06:44

Sardine se smatraju izvrsnim čuvarima zdravlja jer obiluju omega-3 masnim kiselinama, proteinima, vitaminom B12 i selenom.

Sadrže EPA i DHA, dvije vrste esencijalnih masnih kiselina koje ublažuju upale, poboljšavaju funkciju mozga te smanjuju razinu kolesterola i triglicerida.

Zbog velike količine kalcija, sardine su dobre i za zdravlje kostiju.

Kako imaju selena i joda, sardine čuvaju i zdravlje štitnjače.

Konzumiranjem sardina, nadomjestit ćete nedostatak vitamina B12. Ako ga nema u tijelu, može doći do oštećenja živaca, pogoršanja mentalnih funkcija, teškoća u opskrbi stanica kisikom te do kroničnog umora.

Kako usporavaju apsorpciju šećera u krvi, sardine mogu spriječiti i nagle oscilacije šećera.

Sardine su hranjive pa daju osjećaj višesatne sitosti.

Na koncu, masne kiseline iz sardina ublažavaju upalne procese na koži te joj vraćaju prirodan sjaj.

Autor:Zlatko Govedić Četvrtak, 13. svibnja 2021. u 06:44

ZADNJE VIJESTI

NE PANIČARITE

ŠTO ČINITI U SLUČAJU SRČANOG UDARA? Postoji metoda koja bi vam mogla spasiti život

REAGIRAJTE NA VRIJEME

ZAŠTO IMATE LUDU POTREBU ZA SLATKIM I MASNIM? Stručnjaci upozoravaju na problem kojega možda niste ni svjesni

PRAVILNA PREHRANA

ŠTO JESTI PRIJE I NAKON TRENINGA? Ako već vježbate, nemojte dopustiti da to bude uzaludno

BUDITE DOSLJEDNI

KADA SE TREBA VAGATI? Mnogi su zbunjeni jer im kazaljka na vagi stalno varira: Primijenite ovu jednostavnu metodu

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.