Foto: Unsplash

NE VIČITE! Iako ljutnja jest stanje uma neophodno za naš opstanak, ona često izmiče kontroli: Nepotrebno riskirate brojne tegobe

Autor: Zlatko Govedić

Vikanje je glasno i agresivno izražavanje nezadovoljstva ili bijesa prema nekome ili nečemu. U osnovi, vikanje predstavlja podizanje glasa na vrlo visoku razinu kako bi se izrazilo nezadovoljstvo, frustracija, ili čak prijetnje. Vikanje se često smatra neprikladnim oblikom komunikacije jer može biti uvredljivo i zastrašujuće za druge ljude koji su prisutni.

Iako ljutnja jest stanje uma neophodno za naš opstanak, ona često izmiče kontroli kada poraste razina stresa, što može imati mnoge fizičke simptome koje rijetko primjećujemo sve dok ne uznapreduju.

Kako, dakle, vikanje utječe na tijelo?

Otkucaji srca i krvni tlak se povećavaju

Možda ste primijetili da vam svaki put kad povisite glas i žestoko se posvađate, otkucaji srca ubrzaju.

To znači da vam tlak raste i zato izgledate zabrinuto, crvenih obraza i vidljivih vena. Također, dišete teže i brže. U nekim slučajevima možete primijetiti da su vam ruke i stopala hladniji nego inače.

Vaš imunosni sustav je pogođen

Istraživači su otkrili da će čak i sjećanje na žestoku svađu koju ste imali u prošlosti oslabiti vaš imunosni sustav na šest sati. To se posebno odnosi na ljude koji su inače smireni i rijetko se ljute.

Ljudi koji se lako naljute primjećuju da češće obolijevaju, a imunosni sustav im je slabiji.




To, zajedno s njihovom povećanom tjeskobom, dovodi njihovo zdravlje u veliki rizik, a da toga nisu ni svjesni dok ne bude prekasno.

Ljutnja stvara razne zdravstvene probleme

Kada smo ljuti, kemikalije stresa preplavljuju naš mozak i tijelo i nastavljaju mijenjati naš metabolizam.

Zato ljudi s neliječenim problemima ljutnje mogu patiti od glavobolja, tjeskobe, nesanice, pa čak i probavnih problema. Razni kožni problemi, poput ekcema, također se mogu pojaviti u vrijeme ekstremne ljutnje. Zbog toga su ti ljudi pod velikim rizikom od moždanog ili srčanog udara.




To može utjecati na vaše pamćenje

Na pamćenje ljudi ne utječu samo fizičke traume, već i sve stresne situacije. Jedan od njih je ljutiti razgovor s nekim, u kojem oboje razmjenjujete teške riječi. Nakon što svađa završi, možda ćete se stvari sjećati drugačije ili ih potpuno zaboraviti.

Vikanje može uzrokovati kroničnu bol

Vikanje nije loše samo za one koji viču, već i za one na koje se viče, a šteta može početi u ranoj dobi.

Vikanje na djecu može im na mnogo načina naškoditi, a problemi s njihovim ponašanjem mogu se pogoršati. Neka su istraživanja pokazala da su roditelji koji su često udarali svoju 13-godišnju djecu imali lošije ponašanje sljedeće godine.

Čini se da ljudi koji su u djetinjstvu često vikali imaju drugačiju strukturu mozga u dijelovima koji obrađuju zvuk i jezik. Neki od problema koji bi ih mogli pratiti do kraja života uključuju bolove u leđima i vratu, glavobolje pa čak i artritis.

U svađama ne pobjeđujemo vičući

Istraživanja pokazuju da vičemo tijekom svađe jer smo previše uvjereni da smo u pravu, ali nedovoljno uvjereni da ćemo biti saslušani. Važno je da pažljivo slušamo druge, razumijemo međusobna mišljenja i gradimo odnos temeljen na našim razlikama.

Rasuđivanje i smirenost jedini je način da uvidite i shvatite svoju, kao i tuđu poantu, te na kraju uvjerite jedno drugo u svoju stranu priče.

Autor:Zlatko Govedić
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.