fbpx
Ilustracija/iStock

Najveći saveznik u mršavljenju! Povrće koje čisti kožu, potiče probavu, djeluje protuupalno i štiti stanice

Autor: Zlatko Govedić

Krastavac je jednogodišnja je biljka iz porodice tikvovki. Plod je zelen, valjkast, tvrd, dug do 60 cm, a širok do 10 cm, jestiv je i sirov. Sastoji se od 97% vode te ima samo 9,7 kalorija na 100 g. Bogat je vitaminima A i C i mineralima, naročito silicijem koji jača naša vezivna tkiva. Potječe iz Indije, a u Europu su ga donijeli Rimljani.

Vitamini i minerali koji se nalaze u tom povrću hrane stanice zbog čega možemo manje osjećati glad. Samim time možemo spriječiti prejedanje i smanjiti želju za slatkišima.

Nutricionisti kažu da sok krastavca može biti od velike koristi u procesu mršavljenja. Voda ubrzava metabolizam pa konzumacija krastavca ima isti učinak.

Nije nužno jesti sirovi krastavac. Budite kreativni i dodate svjež ili zaleđen krastavac u svoje smutije.

Odlično se kombinira s nezaslađenom kokosovom vodom i sokom limete. Možete dodati listiće metvice, što će vas dodatno osvježiti.

Također, krastavac i kriške limuna možete staviti u vodu, čime ćete dobiti izvrstan napitak za mršavljenje.

Konzumacija samo krastavaca nije preporučljiva jer oni imaju manjak masnoće i proteina koji su tijelu neophodni za normalno funkcioniranje, no kombiniranje tog povrća s drugim hranjivim namirnicama može imati odlične učinke u procesu mršavljenja.

Na koncu, krastavac će vam očistiti kožu, boriti se s upalama, potaknuti probavu, pomoći tijelu da ostane hidrirano i zaštititi stanice.




Autor:Zlatko Govedić
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.