Najstariji aktivni liječnik na svijetu otkrio tajnu dugovječnosti: ‘Koristim ova tri svakodnevna rituala’

Neurolog iz Clevelanda, dr. Howard Tucker je proglašen je ‘najstarijim aktivnim liječnikom’ prema Guinnessovoj knjizi rekorda. Zanimljivo, i danas je aktivan pa je tajnu svoje dugovječnosti odlučio podijeliti.

“Prakticiram medicinu i neurologiju već više od sedam desetljeća. I sa 101 godinom, ljudi me često pitaju kako održavam svoj um oštrim. Dobri geni i malo sreće mogu vam dati prednost, ali postoji jedno načelo kojeg se držim, a koje svatko može primijeniti: Održavajte svoj um angažiranim kroz rad, društvene aktivnosti i zabavu”,  započeo je svoju ispovijest za CNBC.

Znate li da vam imunitet pada nakon toplinskog vala? Evo kako to možete izbjeći

“S godinama prolazimo kroz prirodne promjene koje utječu na naše mentalne sposobnosti. Neka područja mozga mogu se smanjiti, komunikacija između neurona može postati manje učinkovita, a protok krvi može opadati. No, kao i bilo koji drugi mišić u tijelu, našem umu je potrebna redovita vježba kako bi napredovao. Koristim tri svakodnevna rituala kako bih poboljšao zdravlje svog mozga”, otkrio je i redom nabrojao:

1. Idem na posao

Istraživanja pokazuju vezu između umirovljenja i povećanog kognitivnog propadanja – zbog toga još uvijek nisam otišao u mirovinu. Po Guinnessu sam proglašen najstarijim aktivnim liječnikom na svijetu. Sara, moja supruga već 66 godina, također i dalje prakticira psihoanalizu i psihijatriju u dobi od 89 godina. Moj posao zahtijeva da pregledavam niz medicinskih tema i razmišljam o problemima. Ostanak u toku s najnovijim naprecima u neurologiji drži moj mozak zaposlenim.

At 101 years old, I’m the ‘world’s oldest practicing doctor’: My No. 1 rule for keeping your brain sharp https://t.co/ll5Z6MJwVF

— CNBC (@CNBC) August 28, 2023

Volontiranje, hobiji i učenje novih vještina mogu pružiti odličnu mentalnu stimulaciju. U svojim ranim 60-ima, na primjer, upisao sam pravni fakultet, nakon punog radnog vremena u medicini. Položio sam pravosudni ispit u Ohiju sa 67 godina.

2. Ostajem društven

Istraživanja su ukazala na to da jaki odnosi mogu pomoći u očuvanju naše memorije i kognitivnih funkcija. Nažalost, u mojoj dobi mnogi moji najbliži prijatelji, članovi obitelji i kolege su preminuli. No, imam sreće što mi je posao omogućio izgradnju odnosa s mlađim kolegama. Sara i ja također dajemo prioritet večerama s ljudima u našoj zajednici. Najmanje dva puta tjedno večeramo s mojom kćeri i njenim suprugom te sa sinom i njegovom suprugom. Također uživamo u isprobavanju novih restorana s prijateljima i kolegama.

Jeo 100 ćevapa u sat vremena, jedva stajao na nogama pa napravio zaokret: ‘Ovako sam izgubio 80 kila’

3. Čitam radi zabave

Kad ne čitam o najnovijim naprecima i tretmanima u neurologiji, volim čitati biografije i detektivske priče. Potpuno se uroniti u dobru knjigu, bilo fikciju ili ne, zahtijeva od mozga da obradi obilje novih informacija. Vjerujem da je to ključno za očuvanje oštrine uma.