Ilustracija/Pexels

Najbolji izbor za restriktivnu dijetu koja ne narušava zdravlje: Iskoristite blagodati ovih sjemenki

Autor: Zlatko Govedić

Osobama koje žele smršavjeti, nutricionisti preporučuju chia sjemenke jer su bogate proteinima, vitaminima A, B, E i D, kao i mineralima kalcijem, kalijem, bakrom, cinkom, željezom i manganom. Usto, odličan su izvor vlakana koje daju osjećaj sitosti i poboljšavaju probavu.

Chia sjemenke ubrzavaju apsorpciju hrane i razgradnju masnoća u organizmu, imaju nizak glikemijski indeks i daju dugotrajan osjećaj sitosti. Jušna žlica chia sjemenki, naime, upija 12 puta veću količinu tekućine. Zato su one odličan izbor u restriktivnim dijetama koje ne narušavaju zdravlje.

S obzirom na to da su neutralnog ukusa, možete ih dodavati u bilo koji obrok. Neće utjecati na aromu jela.

Rabe se i kao zamjena za jaja u receptima za kruh i kolače, a odlične su i za zgušnjavanje juha i variva.

Autor:Zlatko Govedić
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.