MINISTARTSVO ZDRAVSTVA UPOZORILO GRAĐANE NA LJETNE VRUĆINE: Ponašajte se odgovorno!

Ministarstvo zdravstva je objavilo upute kako očuvati zdravlje tijekom ljetnih mjeseci! Obavezno hladite prostor u kojem boravite, te mjerite temperaturu ujutro od 8 do 10 sati, te navečer nakon 22 sata. Iz zdravstva preporučuju održavanje sobne temeperature ispod 32°C po danu.

Ova uputa su važna i za djecu i za odrasle:

Ne palite klimu noću, ukoliko to nije potrebno. Noćni zrak je hladan pa za time nema potrebe. Kada je jutarnja temperatura niža otvorite sve pozore u kući, navečer isto.

Po danu smanjite korištenje električnih uređaja, te zatvarajte prozore i vrata, po mogućnosti spustite rolete. Ukoliko imate balkonske tende, spustite ih. Bitno je smanjiti protok vrućeg zraka u prostoriju.

Vlažnost možete povećati i mokrim ručnicima. Ukoliko je vaša prostorija klimatizirana, pripazite da nisu otvoreni prozori, te da vrući zrak nema nikakav protok.
Obavezno piti što više tekućine, te povećati unos vode.

Izbjegavati izlazak kada je sunce najviše, od 12h do 17h, smanjiti tjelesne aktivnosti, ili ih obavljati u teretanama i klimatiziranim prostorima.
Ni slučajno ostavljati djecu ili ljubimce u automobilu, po visokim vrućinama. Automobil mora biti pod nadzorom.
Obavezno koristiti kreme sa zaštitnim faktorom, da koža ne bi izgorila.

Malu djecu do pola godine ne izlagati suncu, zbog opasnog zračenja, a bitno je nositi zaštitnu odjeću jer ima zaštitni faktor od UV zračenja.
Pijte što manje alkohola, te što više napitke koji ne sadrže previše kofeina i šećera.
Bolje je jesti manje obroke, ali više puta na dan, nego manje većih obroka.

Svakako je preporučljivo izbjegavati unos bjelančevina po visokim temperaturama.
Ukoliko koristite lijekove držati ih na temperaturi manjoj od 25 ˚C ili u frižideru.
Ako koristite više lijekova, potražite savjet liječnika.