Imate problema s ovim ozbiljnim simptomom? Provjerite

Postoje dvije vrste simptoma RLS, primarne i sekundarne

U SAD-u više od pet milijuna ljudi pati od umjereno do teškog oblika sindroma nemirnih nogu (RLS). Neki od simptoma su bol u podnožju, svrabež, neugodan osjećaj u nogama te želja za otresanjem nogu. Simptomi se obično pojavljuju tijekom noći. Na svu sreću ovo nije ozbiljno zdravstveno stanje, ali to može utjecati na kvalitetu života i sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti.

Postoje dvije vrste simptoma RLS, primarne i sekundarne.

Primarni simptomi su nasljedni a uzrok je u dijelu mozga koji je odgovoran za praćenje. Sekundarni oblik uzrokovan određenim zdravstvenim problemima, uključujući i trudnoću, anemiju, oštećene periferni živac, oštećenom funkcijom bubrega i degenerativne bolesti kralježnice.

Ponekad se ovo stanje može pojaviti kao rezultat korištenja nekih lijekova kao što su antidepresivi, antipsihotici i pretjeranog konzumiranja kave, alkohola i nikotina. Liječnici često propisuju vitamine, minerale, analgetike, sredstva za smirenje i određene vježbe.

Kako ublažiti simptome?

Simptomi se mogu ublažiti buđenjem i ustajanje u isto vrijeme. Također, stručnjaci preporučuju istezanje prije spavanja. Te bi trebalo sjediti na podu s nogama ispruži i polako savijajte gornji dio tijela, tako da možete doći rukama u tom položaju za nekoliko minuta. Osim toga, možete vježbati jogu koja uključuje istezanje, duboko disanje i opuštanje. Izbjegavajte konzumiranje pića koja sadrže kofein, kao što su zeleni ili crni
RLS također mogu nastati kao posljedica nedostatka željeza i, u ovom slučaju, trebali biste konzumirati namirnice bogate željezom kao što su crveno meso, suhe šljive i repe.

Čaj mješavina

Sastojci:

– 1 žlica usitnjenih plodova kuka

– 1 žlica cvjetova kamilice

– Pola litre prokuhane vode

– Mala količina soka od limuna

– 1 žlica meda

Konzumirajte ovaj čaj nekoliko puta na dan, a neposredno prije odlaska na spavanje.