KUĆNI TRIKOVI PROTIV NEUGODNOG ZADAHA: Žvakaće gume mogu pomoći nakratko, ali nisu trajno rješenje

Halitoza je često ili trajno postojanje zadaha iz usta. Nastaje zbog različitih razloga. Može biti prolazan ili trajan i često je povezan s lošom oralnom higijenom.

Najčešći je uzrok neugodnog zadaha bakterijska aktivnost u ustima koja proizvodi spojeve sumpora. Bakterije u ustima razgrađuju ostatke hrane, mrtve stanice sluznice u ustima i druge organske tvari, što dovodi do stvaranja spojeva sumpora koji daju karakterističan miris.

Osim toga, loš zadah može biti povezan s nekim zdravstvenim problemima kao što su: gingivitis i parodontitis (upale desni i potpornog tkiva zuba), karijes i druge infekcije zuba, suha usta, gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), sinusne infekcije, infekcije gornjih dišnih putova, neki lijekovi, poput antihistaminika i antidepresiva itd.

Za rješavanje problema lošeg daha iz usta, važno je održavati dobru oralnu higijenu, uključujući pravilno četkanje zubi i upotrebu konca za zube te redovite posjete stomatologu. Važno je također izbjegavati prehranu koja može pogoršati miris daha, poput alkohola, kave i začinjene hrane. Ako je loš dah uzrokovan nekim drugim zdravstvenim problemom, tada će se liječiti osnovna bolest. Ako loš dah i dalje postoji unatoč poboljšanju oralne higijene, treba se obratiti stomatologu ili liječniku.

Njujorški stomatolog Marc Lowenberg otkrio je na koje sve načine možemo osvježiti neugodan jutarnji zadah. Iako je loša dentalna higijena obično glavni krivac za tu neugodnu pojavu, malo ljudi zna da neugodan zadah može uzrokovati hrkanje ili žvakanje žvakaće gume.

Nažalost, ne postoji univerzalni način za osvježenje daha, ali postoji nekoliko trikova koji mogu ublažiti neugodan zadah.

Loš zadah ujutro može biti i pokazatelj nekog drugog zdravstvenog problema. Infekcije usta, kronični refluks kiseline i metabolički poremećaji također mogu uzrokovati loš zadah.

Ako primijetite da vam je zadah neugodniji nego inače, najprije posjetite stomatologa, a zatim liječnika opće prakse koji će vas po potrebi uputiti na daljnje pretrage.

Trebali biste izbjegavati sljedeće:

Suha usta

Dok spavamo, usta se suše i to doprinosi neugodnom jutarnjem zadahu.

Hrkanje ili spavanje s otvorenim ustima može pogoršati problem jer isušuje slinu koja ispire bakterije koje uzrokuju neugodne mirise.

Ostaci hrane između zuba

Čestice hrane, koje se često zaglave među zubima, također mogu uzrokovati loš zadah tijekom noći. Bez obzira jeste li prije spavanja jeli kolač od češnjaka ili jagoda.

Žvakaća guma prije spavanja

Žvakaća guma u trenu osvježava dah, ali svojim sastavom može izazvati i jutarnju nelagodu. Aspartam, umjetni zaslađivač u gumama za žvakanje, uzrokuje loš zadah.

Kako osvježiti dah ako pri ruci nemate četkicu i pastu za zube?

Suha usta pridonose neugodnom jutarnjem zadahu, no ako za doručak pojedete celer ili jabuku, brzo ćete ukloniti neugodan miris.

Te namirnice sadrže puno vode i povećavaju proizvodnju sline. Obična voda i jogurt također poboljšavaju protok sline. Druge namirnice koje stimuliraju rad žlijezda slinovnica su trešnje, zelena salata i krastavci.

Namirnice koje isušuju usta uključuju kavu, gazirana pića, slani kikiriki i kokice.

Također, sažvačite peršin čim ustanete. On može uništiti bakterije i osvježiti dah u trenu. Bogat je klorofilom za koji se smatra da ima antibakterijska svojstva.