Shutterstock

KEMPNEROVA DIJETA: Evo kako ćete smršavjeti sedam kilograma za tri tjedna!

Autor: Z.G./Dnevno.hr

Tvorac je ove dijete dr. Walter Kempner, a kreirana je davne 1939. godine. Namjena ovog režima prehrane u to je vrijeme bila smanjenje krvnog tlaka, regulacija šećera te poboljšanje zdravlja bubrežnih bolesnika.

Kako je ova prehrana imala učinke na smanjenje mase, počela se rabiti i za mršavljenje.

Ovo je jedna varijanta dijete koja za tri tjedna skida od sedam do 10 kilograma.

DORUČAK JE UVIJEK ISTI: šalica riže kuhane u vodi, bez soli ili šećera. Zbog ukusa možete iscijediti malo limunovog soka i dodati malo maslinovog ulja. Tijekom dijete kuhajte smeđu (integralnu) rižu.

UŽINA: komad voća.


RUČAK ZA PRVIH SEDAM DANA: šalica riže, šalica graha, graška ili leće, komad integralnog kruha. Stavljajte više začina, a manje soli.

UŽINA: voće

VEČERA ZA PRVIH SEDAM DANA: svakog dana šalica riže i 150 grama nemasnog mesa (pilećih ili purećih prsa, svinjske krmenadle, ribe).

Meso ne solite, iscijedite samo malo limunovog soka. Možete pojesti tanki komad integralnog kruha.

RUČAK ZA DRUGIH SEDAM DANA: šalica riže, komad integralnog kruha.

VEČERA ZA DRUGIH SEDAM DANA: šalica riže, komad integralnog kruha.

TREĆI TJEDAN: Hranite se po planu prehrane iz prve tjedna s time što dodajete i jednu mliječnu užinu između ručka i večere (200 ml mlijeka ili mali voćni jogurt).

Autor:Z.G./Dnevno.hr
loading...
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.