Shutterstock

JUTARNJE VJEŽBE ZA MOZAK: Ponavljajte ovo svakog dana i znatno ćete smanjiti zaboravnost!

Autor: Zlatko Govedić

Demencije su bolesti koje se većinom javljaju kod starijih ljudi pa početni simptomi mogu biti i nezamijećeni. Oboljela osoba rijetko primjećuje svoja sve veća ograničenja ili ih pak negira. S druge strane, okolina ih zamjenjuje s dobroćudnom staračkom zaboravljivosti, a postoji uvriježeno i pogrešno mišljenje da su intelektualno propadanje i sve veća ovisnost o okolini normalne posljedice starenja. Takve osobe liječniku dolaze (ili ih dovode) tek kada se jave smetnje ponašanja, agresivnost, sklonost lutanju i noćni nemir.

Da biste zadržali lucidnost, važno je što prije početi s jednostavnim vježbama za mozak.

Ove lake i jednostavne vježbe za bolje pamćenje činite ujutro, čim se probudite, u trajanju do 10 minuta.

Izgovarajte glasno ili šapatom:

1. Što brže možete izgovarajte slova abecede, tako što ćete za svako slovo smisliti riječ, primjerice: automobil, bicikl, cipela, čekić, ćup, drvo, džamija, đurđica, elipsa… Ako za pojedino slovo razmišljate duže od 15 sekundi, preskočite ga i nastavite dalje.

2. Brzo nabrojite 20 ženskih imena, i uz svako izgovorite broj. Primjerice: Marija-1, Daniela-2, Iva-3, Snježana-4, Zrinka-5 itd. Pritom se imena ne smiju ponavljati.

3. Učinite isto s muškim imenima.




4. Brzo nabrojite 20 različitih vrsta namirnica, i uz svaku riječ izgovorite broj: kruh-1, banana-2, ulje-3, brašno-4…

5. Brzo nabrojite 20 različitih riječi koje počinju na isto slovo pa uz svaku riječ izgovorite broj: ananas-1, album-2, automobil-3, akvarij-4…

6. Brzo nabrojite 20 različitih profesija i uz svaku riječ izgovorite broj: stolar-1, kovač-2, liječnik-3, poštar-4…




7.Izgovorite jednu dužu riječ, a zatim za svako slovo te riječi brzo nađite neki pojam i navedite broj. Primjerice: “demokracija”: drvo-1, elipsa-2, mač-3, oko-4…

8. Što brže možete izgovarajte brojeve od 100 do 1.

9. Brojite (barem do 20) na bilo kojem stranom jeziku.

Autor:Zlatko Govedić
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.